氣功作為中國(guó)傳統(tǒng)療法不僅能防身健體、防治疾病而且還有減肥瘦身的功效。想擁有苗條身材的愛美女性不妨練習(xí)練習(xí)氣功用來達(dá)到減肥瘦身的目的。

中醫(yī)氣功減肥包括多種功法，如蓮花坐功、收腹功、胃腸功、放松功等，但原則上只有整體與局部相結(jié)合、靜功與動(dòng)功相結(jié)合兩方面，減肥方式并不復(fù)雜，只要掌握“動(dòng)功、靜功”這兩大塊，即可游刃有余地減肥。當(dāng)然，我們需要注意的是，在進(jìn)行中醫(yī)氣功減肥的同時(shí)，還要合理飲食，不可暴飲暴食。

氣功練習(xí)者可根據(jù)“功”的不同而選擇不同的時(shí)間，如蓮花坐功練功時(shí)間應(yīng)在每天早晨7點(diǎn)集中練功1小時(shí)，中午及晚飯前再練功半小時(shí);收腹功應(yīng)在每天進(jìn)食之前、解大便之后，胃腸虛空時(shí)練，最好在早晨起床之后練;放松功練功時(shí)間一般在早上、下午或晚上臨睡前，甚至夜半子時(shí)等。

總之，安排在什么時(shí)間要從實(shí)際情況出發(fā)，因人而異、因時(shí)而異、因生活習(xí)慣而異等。一般氣功鍛煉每日1～2次，每次20～30分鐘。

中醫(yī)氣功為何有減肥功效呢?這是因?yàn)闅夤﹀憻捒梢赃\(yùn)動(dòng)四肢、軀體，促使經(jīng)絡(luò)暢通，并運(yùn)用呼吸、意念調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，從而達(dá)到減肥、美膚的效果。

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