看！中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥法的五大禁忌
基本上每個(gè)MM都想要擁有迷人的身材，都想要婀娜的身姿，但是不良的飲食，常常讓她們難以實(shí)現(xiàn)，所以這時(shí)就把眼光放在了經(jīng)絡(luò)減肥上，對(duì)此專家說(shuō)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥法雖好，但需要注意五大禁忌。
一、早晚餐安排不妥
有些人早餐不吃，但是晚餐卻吃得很豐盛，在臨睡前又吃宵夜，這樣的飲食習(xí)慣不僅容易導(dǎo)致肥胖，而且還會(huì)引起冠心病、壞死病胰腺炎等嚴(yán)重疾病的發(fā)生。晚上迷走神經(jīng)會(huì)比較興奮，促進(jìn)胰島素分泌，脂肪合成增加。同時(shí)夜間活動(dòng)較少，消耗的熱量也少，太晚進(jìn)餐或者晚間吃得太飽都會(huì)容易讓人發(fā)胖。因此早餐要吃飽，晚餐要吃少。
二、攝食過(guò)量
很多人肥胖的原因都是因?yàn)閿z入的熱量過(guò)多，有人將吃喝作為畢生的追求，不管是在什么場(chǎng)合，都要多食。還有的人以酒消愁，以食解憂，無(wú)節(jié)制地吃各種各樣的食品。經(jīng)絡(luò)減肥并不是萬(wàn)能的減肥方法，如果你一味地暴飲暴食，只會(huì)變得更胖。
三、飲食不定時(shí)
飲食不定時(shí)是許多上班族都會(huì)發(fā)生的，由于工作較多，往往將開(kāi)飯的時(shí)間一再延遲，到了真正要吃飯的時(shí)候早已饑腸轆轆，不免一陣?yán)峭袒⒀剩苋菀拙托纬闪吮╋嫳┦车牧?xí)慣。如果你實(shí)在是無(wú)法保證按時(shí)就餐，那就準(zhǔn)備一些低脂、低糖、低熱量的干糧，在饑餓的時(shí)候充饑。
四、油和糖用量過(guò)多
我們都知道，豬油是不能多吃的，但這并不代表素油就可以多吃。事實(shí)上，燒菜用的豆油、菜油、花生油也是脂肪，它所產(chǎn)生的熱量與豬油等高脂肪食品相同，因此也不宜多吃。同時(shí)，燒菜的時(shí)候不能放糖，這樣會(huì)讓你在不知不覺(jué)中攝入更多的熱量。
五、過(guò)于懶惰
有人寧愿花十分鐘去等電梯，都不愿意花五分鐘爬樓梯，這就是懶惰使然。如果想要減肥，那就盡量用走路代替坐車(chē)，用爬樓梯代替坐電梯。同時(shí)，飯后即睡是一定要禁止的，飯后不能直接坐著，必須站半個(gè)小時(shí)。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，那就是無(wú)需刻意節(jié)食。但是不需要節(jié)食并不代表能夠暴飲暴食，如果你想要減肥成功的話，還是要調(diào)整一下自己的飲食習(xí)慣，以低脂、低糖、低熱量為主。
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