隨著保健意識的提升，我們也都非常注重日常的保健，冬季是也養(yǎng)生的好時節(jié)，很多人都在質(zhì)疑，該如何做到科學(xué)的養(yǎng)生呢?如何保證五臟六腑的健康呢?中醫(yī)介紹，經(jīng)絡(luò)不通，則氣血不和，百病叢生，所以保健養(yǎng)生我們要注打通經(jīng)絡(luò)。

中醫(yī)認(rèn)為，人體分分布了眾多的穴位與經(jīng)脈，它們掌管著人體的五臟六腑與健康�！鹅`樞·經(jīng)脈》載：“經(jīng)脈者，所以能決死生，處百病，調(diào)虛實，不可不通”。而其中膀胱經(jīng)就是分布最廣，作用最大的一種。

所謂膀胱經(jīng)是指67個分布在人體的后部――后背和腿后側(cè)的穴位，它們是十四經(jīng)絡(luò)中最長的一條經(jīng)脈，幾乎貫通全身，本經(jīng)腧穴可主治泌尿生殖系統(tǒng)、精神神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的病癥及本經(jīng)所過部位的病癥。

冬季養(yǎng)生防寒 首要“打通”膀胱經(jīng)

古人把膀胱經(jīng)比喻成人身體的藩籬，說它是抵御外界風(fēng)寒的一個天然屏障。中醫(yī)認(rèn)為：“風(fēng)從項后入，寒從腳底生”，就是說風(fēng)寒都是從膀胱經(jīng)進(jìn)來的。同時，膀胱經(jīng)又是人體最大的一個排毒通道，也就是說我們通過刺激膀胱經(jīng)，就可以增加全身的血液循環(huán)和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。

所謂“打通”就是讓更多的氣血流入這條經(jīng)絡(luò)。誰給膀胱經(jīng)供給能量呢，主要是靠腎，腎與膀胱相表里，膀胱經(jīng)只是個通道，本身無動力運行，需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以您加強(qiáng)了膀胱經(jīng)的需求，也就激發(fā)了腎臟的供應(yīng)潛能。

背部的足太陽膀胱經(jīng)上有許多俞穴，與體內(nèi)的五臟六腑相對應(yīng)，位于脊椎左右各旁開一寸半，經(jīng)常按壓這些穴道可以調(diào)節(jié)臟腑功能。只要堅持每天自己按摩，每個穴位3～5分鐘，有酸脹感覺即可，就會對改善體質(zhì)有很大幫助。

中醫(yī)按摩“打通”膀胱經(jīng)

如何“打通”膀胱經(jīng)呢?其實很簡單，方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱經(jīng)不通，敲臀就會很痛)都可以用，還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來揉。要注意，膀胱經(jīng)在腿上的部分也很重要，同樣可以刮痧、拔罐、點揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。還可兩腿繃直，俯腰兩手摸地，向后仰身彎腰以及仰臥起坐，還有許多瑜伽上的動作，只要能刺激腰椎以及大腿后側(cè)的膀胱經(jīng)，那就全可采用。

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