送走了炎熱的盛夏，迎來(lái)了涼爽的秋季，飽嘗了夏季的高溫之苦，也該給自己的身心做一個(gè)全方位的調(diào)理了，俗話說(shuō)春秋養(yǎng)生，那么秋季該如何養(yǎng)生呢?下面小編就為大家介紹秋季養(yǎng)生四件寶。

“洗”

具有清除污垢、濕潤(rùn)皮膚和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

洗臉：根據(jù)各人的情況掌握水溫，建議冷熱水交替使用。

洗澡：用39℃左右的溫水洗澡，能夠進(jìn)行很好的全身護(hù)膚，可以促進(jìn)血液循環(huán)、刺激汗腺，讓體內(nèi)的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外。

“穿”

能夠很好地防止皮膚因缺水粗糙。秋風(fēng)乍起，人體自然覺得體涼透骨，此時(shí)，皮膚表面毛細(xì)血管收縮，缺乏水分滋潤(rùn)而顯得干枯皺裂，尤其是女性嬌嫩的皮膚一旦受損，需要3—6個(gè)月方能恢復(fù)，如果秋涼時(shí)仍“多露膚少穿衣”，忽視對(duì)肌膚的保養(yǎng)，一旦延至寒冬季節(jié)，再要恢復(fù)到原有的健美皮膚，那就很困難了，所以，秋風(fēng)起時(shí)要注意穿好衣服，皮膚少暴露在外面。

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