手機已經(jīng)成了每個人的生活必需品，尤其對于年輕人來說，手機更是形影不離，在坐車的時候很多年輕人也是一路低頭玩手機，回到家躺在床上，在被窩里也都會發(fā)微博，玩游戲，專家提醒，玩手機的姿勢不正確對身體危害很大的，那么玩手機的正確姿勢是什么呢?

網(wǎng)帖姿勢很詳細 下傾仰臥不開燈

1、晚上躺在被窩玩手機，要把手機屏幕正對著眼睛，最好是向下傾斜45度左右，不要向上傾斜，這樣脖子受力大，伸久了酸痛。

2、千萬不要側(cè)躺著身體玩手機!千萬不要!因為左右側(cè)躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的!

3、不要俯臥狀玩手機。雖然對眼睛來說，這樣比較舒服，但對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，頸椎以上會很不舒服。

4、最好的方法是仰著玩手機。這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩!這是最好、對健康影響最小的方式。

5、盡量不要玩超過一個半小時! 另外把瀏覽器字調(diào)大些對視力有好處!

6、晚上玩手機的時候不要開小臺燈，因為晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌，然后眼袋會變黑，早起變成大眼袋的熊貓眼(各位看看自己的臉，尤其是女生，怕了吧)。

7、瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式，兩種顏色的色差越大，越費視力。知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。但是有個弊�。阂归g顏色很容易使人產(chǎn)生倦感。

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