1.生活起居

　　一是要適應(yīng)氣候變化。如四季避風，春防濕，夏防暑，秋防燥，冬防寒。反之容易產(chǎn)生風濕、寒濕、傷寒等病證。

　　二是要注意不過勞，適當勞作有利于氣血的流通，筋骨的活動，但過勞則傷及筋骨氣血而發(fā)生壓勞、傷力勞等病證。

　　三是要節(jié)制房事，房事無度易損腰子，使精血虧損，引起色勞、經(jīng)勞、月家勞、碰頭病等。

　　四是要防受驚。土家醫(yī)稱腳為“千斤頂”，受驚后病從腳起，慢慢傳到全身，從而引起許多全身性疾病。理由就是“千斤頂”因受驚而受傷，不能支撐身體，人必然害病。

　　五是不要過分勞神。生活起居無規(guī)律，容易損神。夜不安寐,易于傷神。神受損傷日久則導(dǎo)致喪神。

　　2.飲食

　　飲食為人體營養(yǎng)的源泉，但貴于有節(jié)，否則成為致病因素。

　　一是飲食過量，超過中元內(nèi)臟克化能力，容易引起中元功能紊亂和虛衰一類的病癥。

　　二是飲食過冷過熱，易引起中元內(nèi)臟損傷致病。

　　三是飲食不潔之物，如臭魚爛蝦，腐爛霉變及有毒之品(如毒菌)，容易導(dǎo)致食物中毒，而發(fā)生肚子痛、嘔吐、腹瀉等病癥。

　　四是偏食。藥匠很講究膳食，要求多食新鮮蔬菜和五谷，少吃陳菜、臘味，小兒偏食，易害食積和走胎病癥;大人偏食，易使氣血虧損，而發(fā)生黃腫病、腳氣病等。

　　五是酗酒。飲少量酒，有助于氣血筋脈的疏通，有健身之功;酗酒，會損傷內(nèi)臟，是致病的因素之一。