陽(yáng)虛體質(zhì)要怎樣進(jìn)補(bǔ)呢？你知道你是屬于那種體質(zhì)嗎？中醫(yī)介紹，體質(zhì)不同，進(jìn)補(bǔ)方式也不同。我國(guó)第一部《中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定》是研究人員在全國(guó)范圍內(nèi)進(jìn)行了21948例流行病學(xué)調(diào)查得出的結(jié)論。其中總結(jié)出人體有9種體質(zhì)。

1.平和質(zhì)

特征：正常的體質(zhì)。

調(diào)節(jié)：飲食有節(jié)制，不要常吃過(guò)冷過(guò)熱或不干凈的食物，粗細(xì)糧食要合理搭配。

2.氣虛質(zhì)

特征：肌肉松軟，聲音低，易出汗，易累，易感冒。

調(diào)節(jié)：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉等。少食空心菜、生蘿卜等。

3.陽(yáng)虛質(zhì)

特征：肌肉不健壯，常感到手腳發(fā)涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，性格多沉靜、內(nèi)向。

調(diào)節(jié)：平時(shí)可多食牛肉、羊肉等溫陽(yáng)之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

4.陰虛質(zhì)

特征：體形多瘦長(zhǎng)，不耐暑熱，常感到眼睛干澀，總想喝水，皮膚干燥，經(jīng)常大便干結(jié)，容易失眠。

調(diào)節(jié)：多食鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤(rùn)之品，少食羊肉、韭菜、辣椒等性溫燥烈之品。適合太極拳、太極劍、氣功等項(xiàng)目。

5.血瘀質(zhì)

特征：皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。

調(diào)節(jié)：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋膩之品�？蓞⒓痈鞣N舞蹈、步行健身等。

好文推薦:

男性養(yǎng)生誤區(qū) 補(bǔ)腎不等于壯陽(yáng) >>>

秋季補(bǔ)腎壯陽(yáng)首推十款美食 >>>

五臟調(diào)理得好 健健康康活到老 >>>

中藥補(bǔ)腎佳品 地黃“八兄弟”各顯神通 >>>

六味地黃丸補(bǔ)腎壯陽(yáng) 非人人都適合 >>>

多走石子路 舒筋活血消除疲勞 >>>