中醫(yī)講，春種夏長秋收冬藏，性生活也是如此，房事養(yǎng)生也是保健養(yǎng)生的一個(gè)重要方面，那么冬季該如何科學(xué)合理的性生活呢?下面兩性專家就為大家介紹一下冬季房事養(yǎng)生的原則。

《皇帝內(nèi)經(jīng)》中指出：“冬不藏精，春必病溫。”意思是，冬季氣候寒冷，男性需要藏精養(yǎng)性，人體也需要存儲更多熱量來維持體溫，性生活過于頻繁，會大量消耗體能，影響陽氣，容易使人患病。但還有一種說法說：那都是古人的說法，現(xiàn)現(xiàn)代人的生活條件比古人要好得多，營養(yǎng)更為豐富，身體更為健康，對性的要求也會更豐富。況且在寒冷冬季，兩個(gè)人喜歡依偎溫存，性生活的次數(shù)和時(shí)間照舊如常。

這兩種說法都有道理，那冬季每周性生活最佳次數(shù)是多少呢?

專家意見：因人而異量力而行

雖然冬季養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)藏精，人體自身熱量下降，過度的性愛的確會加重身體各器官的負(fù)擔(dān)，但在冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)男陨�活還是必要的。

嚴(yán)格的禁欲或大幅度減少，本來規(guī)律分泌的腺體一下停止，反而不利于健康。但至于多少次為最佳，這個(gè)要因人而異，量力而行。年富力強(qiáng)，可次數(shù)多一些，年老體弱，可少一些。重要的是要注重感覺學(xué)會自測。

如何量力而行，快來自測

自測的方法是：性生活次日，雙方身心愉快，精力充沛，即說明性頻率是合適的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力，頭昏眼花，甚至畏寒怕冷，這說明性生活頻率不合適。

總之，你自己的感覺是你最好的指導(dǎo)老師。

養(yǎng)精蓄銳適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

專家提醒冬季本來人體機(jī)體免疫力下降，抵抗力降低，此時(shí)的性生活又耗費(fèi)了不少精力，所以應(yīng)合理膳食，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。多吃維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)豐富的物質(zhì)，不如說多吃番茄、胡蘿卜等富含維生素的蔬菜，魚蝦肉紫菜等海鮮富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的海鮮，特別是海鮮中富含鋅和硒對男性非常有益的元素。

另外，膳食進(jìn)補(bǔ)要區(qū)分體質(zhì)，因?yàn)槿说捏w質(zhì)分熱性和寒性，進(jìn)補(bǔ)的方向也不同。進(jìn)補(bǔ)盡量選擇溫補(bǔ)類的食材，比如說黃芪、枸杞、大棗、蓮子、百合等。

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