泰戈爾我們都聽說過，是世界聞名的文學(xué)家，去世時享年80歲，也是文學(xué)界較為長壽的一人，那么泰戈爾是如何實現(xiàn)健康長壽的呢?下面小編就為大家介紹一下泰戈爾的三大養(yǎng)生秘訣。

20世紀(jì)初期，在不到5年的時間里，泰戈爾先后失去父親、妻子、愛子、高徒等5位親人。在遭到這些重大不幸時，泰戈爾并沒有過度地悲傷，而是平靜地接受了這些事實。

1913年他的詩集《吉檀迦利》獲諾貝爾文學(xué)獎，全世界為之震驚，印度人民更是為之高興沸騰。但他十分平靜，把獎金全部獻給了一座學(xué)校，然后又開始了他平靜的文學(xué)創(chuàng)作生活。泰戈爾的長壽秘訣就是他從印度佛學(xué)中領(lǐng)悟了尋求內(nèi)心平靜的崇高境界。

一是排遣法。長久的悲哀會對人體的免疫功能起摧毀作用，易發(fā)生潰瘍病、冠心病，甚至是癌癥。泰戈爾排遣悲哀的重要方法是寫詩，用詩寄托哀思，消除這種破壞能量。

二是超脫法。“生命的悲劇猛烈地震撼著我們的感情，但生命從整體上看是極其樂觀的。悲劇只是生命歡樂賴以表現(xiàn)自己韻律的一部分。”泰戈爾由于對什么都看得開，因此，能夠擺脫生活壓在他心頭的重荷，在猝然來臨的打擊面前泰然自若。

三是轉(zhuǎn)移法。泰戈爾說：“人們?yōu)榱藦耐纯嘀薪饷摮鰜�，像被黑暗圍困的幼苗，總是拼命地想撕破黑幕，投身到光明中去�?rdquo;因此，他很善于在遭到親人亡故的悲痛之中，向?qū)捨颗c歡樂中轉(zhuǎn)移，消除痛苦的折磨，使心靈充滿快樂的陽光。