龔新宇副主任醫(yī)師

內(nèi)科中日友好醫(yī)院

在30歲時，血壓的正常范圍是收縮壓90～139mmHg、舒張壓60～89mmHg。

血壓是血液在血管內(nèi)流動時作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，分為收縮壓與舒張壓，屬于基本生命體征之一。

對于30歲的人群，血壓的正常范圍通常與其他年齡段人群無明顯差異，即收縮壓為90～139mmHg、舒張壓為60～89mmHg。

在長期酗酒、過度肥胖等因素的影響下，血壓可能升高，甚至可能發(fā)展為高血壓，引起頭暈、頭痛、頭脹、頸項板緊、耳鳴、心悸、視力模糊等不適癥狀。

因此，平時應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要盡量戒酒，可以適當(dāng)進(jìn)行性質(zhì)較為溫和的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，通常有助于控制血壓。此外，患者要注意調(diào)整心態(tài)，盡量避免出現(xiàn)大幅度的情緒波動。

如果已經(jīng)確診為高血壓，患者應(yīng)遵醫(yī)囑按時、按量地使用硝苯地平片、鹽酸維拉帕米片、卡托普利緩釋片等藥物，通常能夠起到降低血壓的作用，有助于控制病情。