通常建議在睡前飲用蜂蜜水。
蜂蜜口感甘甜，性質(zhì)平和，兼具藥用價(jià)值，具有抗菌、傷口愈合輔助及強(qiáng)大的抗氧化特性。蜂蜜還可緩解中氣不足引起的腹痛，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)防治便秘，外用于治療瘡瘍和燙傷，所以適用于多種癥狀的輔助療法。睡前飲用蜂蜜水有利于美容保健，蜂蜜作為天然的營(yíng)養(yǎng)寶藏，富含人體必需的氨基酸和維生素，其具有增強(qiáng)免疫力和滋養(yǎng)皮膚的多重優(yōu)點(diǎn)。蜂蜜水和鹽水在人的日常養(yǎng)生中比較常見(jiàn)，早上起床后，推薦先飲用淡鹽水，以補(bǔ)充整夜睡眠后體內(nèi)流失的水分，并稀釋稠密的血液；而在睡前，蜂蜜水則是常見(jiàn)選擇，因其有助于潤(rùn)燥和安神。兩者時(shí)間分配依據(jù)個(gè)人習(xí)慣，但各有其健康效益。
不過(guò)飲用蜂蜜水需要適量，以免出現(xiàn)胃腸不適的情況，比如腹痛、腹瀉等。