騎自行車在某些發(fā)達國家已成為人們的一項健身活動，可見它的好處，而在我們這個“自行車大國”，無須特意找輛自行車來“健身”，因為你必須每天騎著它去上班。事實上，女性在懷孕以后，騎自行車上下班比擠公共汽車好處更多，這不但是孕婦的一種適量的體育活動，而且還能避免因乘公共汽車遭受碰、撞、擠而發(fā)生意外。

孕婦騎自行車應注意以下幾件事：

1、適當調節(jié)車座的坡度，使車座后邊略高一些，坐墊也要柔軟一點，最好在車座上套一個海綿座，以緩沖車座對會陰部的反壓力。

2、孕媽咪要騎女式車，因為騎男式車遇到緊張情況時，容易造成騎跨傷。騎車速度不要太快，防止因下肢勞累、盆腔過度充血而引起不良后果。孕婦因體態(tài)的關系，上下車子不太方便，所以車后座不要馱帶重物。

3、一般情況下，孕婦不適于騎車長途行駛，因過于疲勞及氣候環(huán)境的變化，對孕婦和腹中的胎兒都是不良的刺激。騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時，不要勉強騎過，因劇烈震動和過度用力易引起會陰損傷，也容易影響胎兒。

孕婦在妊娠后期，由于體型、體重有很大變化，為防止羊水早破出現(xiàn)意外，最好步行上班，以保母子安全。懷孕期間，一旦出現(xiàn)小腹陣痛，陰道出血等情況，應立即就近就醫(yī)和采取保護性措施，切不可麻痹大意�！�