孕期孕媽媽做適當?shù)倪\動，對于產(chǎn)后身材恢復(fù)有一定的作用，而且有利于順產(chǎn)，另外最近小編聽說適量運動的孕婦患糖尿病的機率明顯減少，同時在體重控制上也做得更好得，那么孕期增加鍛煉，是否可降低患糖尿病風(fēng)險呢?

在懷孕初期進行鍛的準媽媽們能減少自身30%患妊娠糖尿病的幾率，而在整個懷孕過程中都堅持鍛煉，將進一步降低患病風(fēng)險�！秶�際婦產(chǎn)科學(xué)雜志》發(fā)布了這項研究結(jié)果，這也是孕期鍛煉首次和妊娠糖尿病與體重控制這兩項結(jié)果聯(lián)系起來。

科學(xué)家們呼吁助產(chǎn)護士們?yōu)樵袐D們提供協(xié)助，以確保她們在懷孕期間能夠安全進行如游泳和快走等一系列鍛煉。

有一個醫(yī)生團隊開展了這項研究，他們通過對此前相關(guān)的13項調(diào)研結(jié)果的分析得出了當下結(jié)論，這13項調(diào)研共涉及到2873名女性，她們都是在懷孕后才開始定期鍛煉的。

妊娠糖尿病是一種對女性而言影響極大的疾病，大約每100位女性中就有1到14位女性可能受到該病影響。它的主要影響表現(xiàn)在孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)高血壓癥狀，在生產(chǎn)時需進行剖腹產(chǎn)，嬰兒在出生時因個頭較大而受傷。.

研究人員表示，在懷孕期間定期運動的女性通常比那些久坐不動的準媽媽們要瘦一公斤左右。 該項研究的作者希望醫(yī)護人員們能夠建議孕婦們進行一些中等強度的鍛煉，他們表示：“作為一種安全有效的方式，這將幫助準媽媽們體驗更健康的妊娠過程，因為通過鍛煉，準媽媽們能夠降低自身患妊娠糖尿病和體重上漲的幾率，提高自身的身體素質(zhì)，那么她們的下一代也會更加健康。”

“我們的研究結(jié)果顯示在妊娠初期進行鍛煉對降低糖尿病和過度肥胖的效果更加明顯，如果這種鍛煉是一項能將有氧、緊膚、拉伸、力量訓(xùn)練、柔韌性結(jié)合在一起的運動的話，效果更好。”

專家建議剛開始鍛煉的孕婦們每次鍛煉不應(yīng)多于15分鐘，每周不超過三次，逐步形成每天鍛煉半小時的習(xí)慣。

這項最新的研究結(jié)果與考科藍合作組織在2012年公布的一項研究結(jié)果相矛盾，而考科藍合作組織在業(yè)內(nèi)口碑一向良好，對醫(yī)療研究的評估也十分客觀公正。

研究人員表示，運動對降低妊娠期間女性患糖尿病的可能性不會起顯著的作用，即使真的有效果，也只是該項試驗的三個隨機對照的結(jié)果之一 。

孕婦們采取的鍛煉應(yīng)該符合她們先前的鍛煉習(xí)慣，不能盲目地去運動，例如好像多年不運動的女性在懷孕期間突然開始做些激烈的運動如長跑，其實是非常不合適的，一定要循序漸進才行。