有的家庭父母都有午休的習慣，所以也就讓寶寶養(yǎng)成了午睡的習慣，但是有的家庭的寶寶就沒有養(yǎng)成午睡的習慣，一項研究表明，寶寶經常午睡其記憶力更好，所以讓寶寶養(yǎng)成午睡的習慣至關重要。下面，大家就一起來看看專家的講解吧。

一項研究顯示：午睡可幫助學齡前兒童記住早上所學知識。該研究顯示，不讓孩子飯后午睡會擾亂其大腦儲存記憶的方式，從而影響其學習能力。研究員發(fā)現(xiàn)，不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快，甚至晚上睡個好覺，他們也不能提高分數(shù)。該發(fā)現(xiàn)強調了睡覺對鞏固記憶的重要性，也就是鞏固大腦學習新信息的能力。

怎樣培養(yǎng)孩子良好的午睡習慣

一、堅持午睡

父母應當給孩子規(guī)定出一天的作息時間，使孩子吃飯、睡覺、活動都有一定的時間，這是培養(yǎng)孩子良好生活習慣的重要條件。一定的時間經過多次反復形成條件反射。這樣堅持下去，到午睡的時間，孩子就會產生睡意，并慢慢養(yǎng)成自動入睡的習慣。

二、要用正確的方法安排孩子午睡

到午睡的時間，你可以提醒說，“該午睡了，睡醒再玩”，使孩子形成一種概念，即“午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內容之一”，而不是可做可不做的事情。并且在孩子做得好時，要及時鼓勵。

三、要為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件，因此室內溫度不宜過高。要有安靜的睡眠環(huán)境，成人的動作、言語要輕，排除一切人為的干擾。

四、要合理安排睡眠時間

午睡時間不能過長，以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時;3-6歲的孩子，午睡時間一般為1-1.5小時，總共睡眠時間為12小時。

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