人類的體質(zhì)有多種，血瘀體質(zhì)就是其中的一種，現(xiàn)在不良的生活方式容易導(dǎo)致血瘀的出現(xiàn)，如久坐不動(dòng)會(huì)影響血液循環(huán)，血脈不暢通會(huì)影響身體的健康，也會(huì)影響你美麗的容顏，那么出現(xiàn)血瘀情況該如何調(diào)理呢?下面就為大家介紹活血化瘀的十種健康好食材!

1.黑木耳

黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少血淤的發(fā)生。

黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。

2.山楂

酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)�！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。

山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。

3.西紅柿

西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

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