春夏季氣溫有所升高，大多數(shù)的人在飲食上就“為所欲為”，只圖爽快，但是等待你的可能就是腹瀉，所以春夏季要預防腹瀉首先還得從飲食入手，下面大家就一起來看看春夏季如何通過飲食調(diào)整來預防腹瀉吧。

一、食物保質(zhì)期需查驗絕對不做“垃圾桶”

春夏季因為天氣炎熱、氣溫升高，所以很多食物的保質(zhì)期都會受到不同程度的影響，如果你還在“迷信”保質(zhì)期上的某月某日，那么請一定要關(guān)注下“保存溫度”這個先決條件，否則您就被動的成為變質(zhì)食物的“垃圾桶”。試想，那些變質(zhì)的、遍布細菌的、存放不當被污染的食物進入到體內(nèi)會是怎樣的景象?腹瀉腹痛怎會不找上門?!

既然知道了問題的嚴重性，現(xiàn)在就讓我們打開冰箱、翻開食品袋，好好檢查下食物的保質(zhì)期和保質(zhì)溫度吧，將那些即將過期的食物統(tǒng)統(tǒng)丟進垃圾箱;同時還要記得保持食物的存放衛(wèi)生，生熟分開、不圖方便吃隔夜食物、冰箱里拿出來的事物要加熱完全再食用。

二、飲食切勿貪涼大快朵頤要節(jié)制

春夏季絕對是食用冷食的最佳季節(jié)，于是冰鎮(zhèn)的各種飲料、帶著冰霜的各色雪糕自然就成了眾多白領(lǐng)mm們熱衷的對象。但沒有節(jié)制貪戀冷食的下場就是腸胃功能紊亂，大量的冰冷食物讓腸蠕動瞬間加快，最終引起腹痛腹瀉。

所以，炎炎夏日之中的mm們一定要注意合理膳食，不要貪涼，用暴飲暴食的方式食用冷飲必然會讓腸胃疲軟，出現(xiàn)各種不適。mm們不妨在酷熱難耐的時候喝上一杯常溫的清水，也可以很有效的祛除高溫呢!

三、夏日也應(yīng)注意保暖空調(diào)不可時時開

空調(diào)的誕生無疑給眾多生活在酷熱環(huán)境的人們帶來了福音，她們不用再接受自然界的高溫“懲罰”，更不用汗流浹背的體驗汗?jié)n的“侵襲”。于是眾多白領(lǐng)mm在炎炎夏日里呆在空調(diào)房內(nèi)或開著空調(diào)睡覺，這樣就很容易讓腹部受涼，致使腸蠕動瞬間加快，出現(xiàn)腹瀉腹痛現(xiàn)象。

可見春夏季保暖也很重要，空調(diào)溫度不要太低、睡眠時盡量關(guān)閉空調(diào)。尤其是mm們更應(yīng)該注意腹部、腳底和臀部的保暖，不隨意坐在冰涼的地面上、不坐冰墊、晚上適量增加衣物、睡覺時也盡量蓋上一床淡薄的夏涼被或是薄毯。

好文推薦:

剖宮產(chǎn)后懷二胎最少間隔兩年時間　>>>

預防小兒感冒 還需從“吃”下手 　>>>

有助生男孩8種說法 哪個更靠譜?　>>>

大S4月底臨盆 大牌用品一定少不了 >>>

警惕：四個信號告訴你胎兒遇險了>>>