孕育一個健康聰明的寶寶是每一對夫妻的愿望。所以現(xiàn)在大家都很重視孕前準(zhǔn)備，孕期6-4個月的準(zhǔn)備是非常重要的，那么你知道在這個階段該做些什么嗎?下面大家就一起來看看專家的講解吧。

1、精算出排卵日

為了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月經(jīng)來潮當(dāng)日加上15天，如果平時月經(jīng)周期不夠準(zhǔn)確，也可以按照預(yù)計下次月經(jīng)來潮之日向前推14天的方法計算。

2、選擇受孕最佳時間

專家們普遍認(rèn)為8月份受孕、5月份分娩比較科學(xué)。初秋時節(jié)，天氣比較涼爽，適宜受孕。

3、與牙醫(yī)“約會”

孕前準(zhǔn)備莫忘了檢查牙齒哦!因為整個孕期，準(zhǔn)媽媽都是不宜拜訪牙科的，所以應(yīng)在孕前做個口腔保健，洗一次牙，確保牙齒健康，以免后患。

4、開始有規(guī)律的運動

在進行至少一個月以上有規(guī)律的運動再懷孕，晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇。

5、養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣

不同的食物中所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等，盡量應(yīng)吃得雜一些，不要偏食，養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣。

6、改變避孕方式

提前6個月左右停止使用避孕藥，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

如果你打算孕育一個健康寶寶的話，那么就從現(xiàn)在做起吧。

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