眼下世界杯正在如火如荼的進(jìn)行著，不少朋友每天晚上熬夜看世界杯已經(jīng)成了必修課，來(lái)上幾灌啤酒，再加點(diǎn)鹵味，邊吃東西邊看比賽，那是一件多么享受的事情。有的朋友甚至把啤酒當(dāng)成飲料或者白開(kāi)水，一口渴或沒(méi)事就喜歡來(lái)一罐啤酒，這是相當(dāng)不好的生活習(xí)慣，因?yàn)槠【坪榷嗔藭?huì)引發(fā)痛風(fēng)，而痛風(fēng)作為一種急性關(guān)節(jié)炎，產(chǎn)生的原因就是嘌呤代謝異常導(dǎo)致高尿酸。所以我們應(yīng)當(dāng)少喝啤酒，重視痛風(fēng)的預(yù)防。

最初痛風(fēng)發(fā)作時(shí)間通常是后半夜，絕大多數(shù)人在睡夢(mèng)中被被刀割般的疼痛所驚醒，具體表現(xiàn)為腳踝關(guān)節(jié)、腳趾、手臂、手指關(guān)節(jié)處腫脹、發(fā)紅，伴有劇烈疼痛。如果不加以控制，痛風(fēng)發(fā)作會(huì)更頻繁，痛感加重，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)行動(dòng)不便，以及痛風(fēng)性腎病、高血脂、糖尿病、高血壓等并發(fā)癥。

痛風(fēng)疾病的不斷發(fā)生讓我們清楚的了解到，預(yù)防痛風(fēng)迫在眉睫。下面我們就來(lái)了解下預(yù)防痛風(fēng)應(yīng)該怎么做：

1、控制體重，預(yù)防肥胖。因?yàn)榉逝侄嘁蝻嬍巢缓侠韺?dǎo)致新陳代謝障礙而引起�？刂企w重要以控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主。

2、防止受寒和過(guò)度勞累。受寒過(guò)勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致體表及內(nèi)臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。

3、合理用藥、防止發(fā)生由藥物引起的血尿酸增高。長(zhǎng)期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥等患者，應(yīng)定期檢測(cè)血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸，尿酸若長(zhǎng)期居高不下，可致痛風(fēng)的形成。

4、飲食上要少食動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類(lèi)和嘌呤含量高的食物。如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚(yú)蝦、菠菜、豆類(lèi)、蘑菇等，花生也應(yīng)少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應(yīng)大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類(lèi)蔬菜。水果基本都可食用。

5、運(yùn)動(dòng)要適宜，防止劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導(dǎo)致痛風(fēng)。

6、防止高血脂。高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風(fēng)。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。

7、禁過(guò)量飲酒。尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時(shí)間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)。

既然啤酒能引發(fā)如此多的疾病，我們不妨少喝一點(diǎn)，那些把啤酒當(dāng)飲料或白水喝的人們，如果再這樣下去小心疾病吞噬你的健康，我們一定要愛(ài)惜自己的身體，對(duì)自己健康負(fù)責(zé)，小編建議盡量少喝啤酒，注意合理的膳食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，最重要的是我們應(yīng)該懂得如何去預(yù)防，這樣你的身體才會(huì)更健康。

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