胃是人體一個很重要的消化器官，我們應該好好的去養(yǎng)護它。然而有的人經(jīng)常消化不良、胃脹、胃發(fā)炎等，那都是不注意良好的飲食習慣惹的禍，有的人吃飯的時候通常喜歡吃得很快而且又很多，這直接導致胃不消化，引起消化系統(tǒng)失調(diào);而有的人則喜歡吃辛辣、油膩的食物，長期以來會導致腹部刺痛、食欲不振，甚至惡心嘔吐，這些不好的習慣就是會對我們的胃造成很大的影響，從而直接影響人們的健康。那我們應該怎樣讓胃變得更健康呢?

消化不良、胃脹避免產(chǎn)氣食物

原因：消化不良是常見胃疾，高達三四成的人有這種經(jīng)驗，吃太快、吃太多、壓力大都可能造成消化系統(tǒng)失調(diào)，引起消化不良。

癥狀：飯后出現(xiàn)腹痛、胃脹、惡心、嘔吐，經(jīng)過診斷排除潰瘍因素，稱為“非潰瘍性消化不良”。

治療對策：

1.不吃難消化和過油、辛辣的食物。

2.少吃豆類、奶類、十字花科蔬菜等產(chǎn)氣食物，以免腹脹難耐。

3.少食多餐、細嚼慢咽、規(guī)律的生活作息，才能讓消化不良癥狀早日消失。

胃發(fā)炎、胃潰瘍避免刺激性食物

原因：很多，包括長期壓力過大引起自律神經(jīng)亢進，導致胃酸增加而形成慢性胃疾，或攝取刺激性食物傷害胃部黏膜造成急性潰瘍等。

癥狀：上腹部悶痛、食欲不振、惡心腹脹、嗝氣、厭食和體重減輕等癥狀，急性患者更明顯感到腹部刺痛、灼痛，甚至惡心嘔吐，必須盡快就醫(yī)。

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