皮蛋瘦肉粥不知道大家吃過(guò)沒(méi)?今天我們就為大家介紹一下這道菜的做法，希望大家可以享受到美味。

[原料] 白米150g，瘦豬肉250g，水發(fā)腐竹50g，皮蛋2個(gè)g，麥片30g [調(diào)味料] 生油(油食品)40g，精鹽15g，味精3g

[做法] 1.將瘦肉切成兩塊，用精鹽10g分別在肉塊上涂勻，放入冰箱腌漬一夜，成為瘦咸肉。

2.腐竹洗凈、切粒。

3.皮蛋去殼洗凈，切成數(shù)塊。

4.白米洗凈，用精鹽5g，生油20g拌勻，成為油鹽米。

5.將清水(2000g)放入鍋內(nèi)燒沸，倒入油鹽米、腐竹粒，并稍加拌勻，煮15分鐘，放入洗凈的咸瘦肉、一個(gè)皮蛋、麥片及剩下的生油，繼續(xù)煮10分鐘后改用小火再煮30分鐘，視粥呈乳糊狀時(shí)即可離火，瘦肉撈起，撕成肉絲，并與剩下的皮蛋粒一起放入粥內(nèi)，煮沸片刻，即可放入精鹽及味精調(diào)味。

[營(yíng)養(yǎng)] 內(nèi)含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)104.4g，脂肪140.8g，碳水化合物341.8g，鈣(鈣食品)352.7mg，磷2067.8mg，鐵(鐵食品)21.8mg，維生素B12.5mg，維生素B21mg，維生素(維生素食品)C0.3mg，能產(chǎn)熱2132.2kcal。 [功能] 益氣養(yǎng)陰、養(yǎng)血生津、益精髓、補(bǔ)臟腑、解暑熱。