現在，由于很多的兒童和青少年由于心理還處在生長期，還不穩(wěn)定，因此他們的精神很容易受到一些外在因素的影響。所以要預防他們以后患有一些精神上的疾病，現在就要開始培養(yǎng)他們一些心理社會能力。

1、了解自身特點，培養(yǎng)自我認識能力 一些兒童青少年往往不明了自己的長處和短處，有的孩子更只是看到自己的缺點，產生自卑心理。要讓他們懂得客觀評價自己，發(fā)揚長處，不苛求自己去做做不到的事情。

2、學會傾聽和表達，培養(yǎng)良好人際交往能力 認真傾聽他人談話和意見，使用恰當的語言同他人交流和溝通思想，這種“聽”和“說”的技能是人際交往的重要環(huán)節(jié)。聽不進來、說不出去，容易把自己封閉在一個小天地里，造成孤僻苦悶，或固執(zhí)偏激。

3、認識情緒，學會緩解壓力的能力 兒童青少年在遇到困難時因不會調整、控制情緒形成煩惱，而長期的情緒壓抑是精神疾病的基礎。因此，要教育他們學會宣泄和放松，保持心理平衡。

4、理解支持他人，培養(yǎng)換位思考能力 在獨生子女的家庭，一些孩子往往只關心自己眼前的學習和生活，對他人漠不關心。應培養(yǎng)他們懂得什么叫理解和愛心，這既是交友的必需，更是培養(yǎng)健康心理素質的要求。

5、有效解決問題，培養(yǎng)應對能力 即使在非常和睦的家庭，也會遇到一些矛盾和沖突。不知道從什么地方著手解決問題，容易產生苦悶、難過、恐慌等心理問題。因此，應該教育和訓練他們解決問題的能力、應對技巧和方法。

6、避免攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力 兒童青少年之間容易因一點小事產生摩擦和矛盾，輕者鬧意見，重者就會一時沖動罵人、打人、諷刺譏笑。因此，要培養(yǎng)他們嚴格的自律能力，這既是為人之道，也是健康心理素質養(yǎng)成的基本要求。