春節(jié)也快過去了，大家在春節(jié)期間走情訪友應(yīng)酬喝酒是免不了的，因此在春節(jié)結(jié)束后很多人都會出現(xiàn)輕重不一的春節(jié)后遺癥，主要表現(xiàn)就是身體疲勞、上班恐懼等等。以致影響到正常的工作和學(xué)習(xí)，那么我們該怎么治療春節(jié)后遺癥呢?

“春節(jié)后遺癥”怎么治

1、調(diào)節(jié)飲食

節(jié)日期間，往往吃得多，吃得油，所以在假期結(jié)束后的幾天里，最好多吃新鮮蔬菜，飲食以清淡為主，少吃油膩，添些粗糧也是不錯(cuò)的選擇。要從身體上一點(diǎn)一點(diǎn)去調(diào)理，這也是自身精神和整個(gè)身體狀況的重要基礎(chǔ)。

2、限制飲酒

節(jié)日里親友往來，聚會增多，飲酒機(jī)會增多。酒精可使血管擴(kuò)張、心跳加快、血壓波動(dòng)、心肌供血減少及耗氧量增加，導(dǎo)致心肌缺血缺氧。酒精還可影響呼吸，使機(jī)體缺氧。因而，心血管病人喝酒極易使病情加重，誘發(fā)心律失常、心腦血管疾病的發(fā)生。應(yīng)嚴(yán)格限酒，葡萄酒限在100毫升以內(nèi)，高度白酒限制在25毫升以內(nèi)，啤酒限制在300毫升以內(nèi)。

3、保持規(guī)律的作息時(shí)間

無論是上班恐懼癥還是心臟病，亦或是困倦沒精神都與春節(jié)期間生物鐘被打破，處于過度緊張或過度放松狀態(tài)所致。所以保持正常和規(guī)律的作息，做到起居有序。適度調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，使自己的身體盡快適應(yīng)快節(jié)奏的工作。上班前可以好好洗個(gè)澡，這能有效消除疲勞。