在保健專家看來，人們保健身體的竅門有很多，有的時(shí)候不用吃保健品，也能擁有健康體魄。今天，小編我就為你介紹一種最簡單實(shí)用的保健方法，那就是享受生活�，F(xiàn)代人壓力大，生活節(jié)奏快，往往會(huì)忘記享受生活。其實(shí)，我們忙碌工作學(xué)習(xí)，不就是為了能更好的享受生活嗎。下文教你如何真正享受生活。

享受生活

怎樣做才能享受生活

1.喝點(diǎn)冰咖啡。強(qiáng)烈的陽光會(huì)損傷皮膚，喝點(diǎn)冰咖啡不僅覺得超級(jí)涼爽，其中的咖啡因還能保護(hù)皮膚免受紫外線傷害，降低DNA受損、引發(fā)皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。美國營養(yǎng)專家大衛(wèi)·格羅托博士建議，最好在咖啡里加一小塊黑巧克力，可使血管功能增強(qiáng)129%。

2.適度吃牛肉。喜歡吃肉的人更快樂，如果每天吃2—3兩牛肉，還可給身體提供有益心腦健康的歐米伽—3脂肪酸和強(qiáng)壯骨骼的礦物質(zhì)鋅。不過，吃烤肉的話，最好先用微波爐將肉烤至半熟，再用炭火烤，可以減少致癌物。

3.開心喝汽酒。市面上不少水果味的汽酒，不僅口味好適合夏天喝，而且它們是由紅葡萄酒加果汁調(diào)制而成的。紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，果汁中含有豐富的抗氧化劑，都能促進(jìn)心血管健康。

4.看爆笑電影。大笑有助于降低血液中有害應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的水平。有研究表明，能讓人笑聲不斷的電影，只需15分鐘就可以使血管放松擴(kuò)張，而且彈性更好，進(jìn)而防止心臟病的發(fā)生。

5.午間打瞌睡。丘吉爾、肯尼迪和愛因斯坦都酷愛午睡。經(jīng)常午睡不僅增強(qiáng)記憶力和學(xué)習(xí)能力，還能讓心臟病死亡率降低34%。

6.沒事去逛街。逛街是種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉腿部力量，還有助消耗熱量。美國研究發(fā)現(xiàn)，每周散步3小時(shí)，可使大腦細(xì)胞更活躍。

這些就是享受生活的竅門了。專家提示人們?cè)诠ぷ鞯耐瑫r(shí)，也應(yīng)該要給身體放個(gè)假，否則身體可是會(huì)鬧“罷工”的哦。除了今天介紹的享受生活竅門，你還可以根據(jù)自己的愛好，挑選一些適合自己的休閑方式�？傊�，人要先學(xué)會(huì)享受生活，才能更努力的工作和學(xué)習(xí)，這二者是有密切聯(lián)系的。