大家在日常生活當(dāng)中需要注意心肺功能變化，避免造成人體功能受到影響，大家需要注意稅費(fèi)的方法，要合理的進(jìn)行飲食，而且要開懷大笑，沒事兒要注意鍛煉身體有效進(jìn)行按摩，這樣對(duì)身體都有好處，分享5個(gè)另類的潤(rùn)肺方法。

早晚兩次呼吸運(yùn)動(dòng)

適度的呼吸運(yùn)動(dòng)有助于清肺，你可以嘗試腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)呼吸，這種呼吸方式可以增加肺部的容量。還有縮唇呼吸法，快速吸滿一口氣，呼氣時(shí)像吹口哨一樣慢慢“吹”出，可以讓空氣在肺里停留的時(shí)間更長(zhǎng)一些，從而使肺部氣體的交換更加充分。每天起床和睡覺之前各來(lái)一組腹式呼吸和縮唇呼吸吧，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地就可以讓你的肺部清新起來(lái)。

按摩鼻子也護(hù)肺哦

入秋后，你的鼻腔黏膜是否對(duì)冷空氣的刺激感到不適應(yīng)，特別容易傷風(fēng)、感冒，動(dòng)不動(dòng)就流鼻涕？不妨經(jīng)常按摩按摩鼻子，將兩手拇指外側(cè)互相摩擦到有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下摩擦40次，再用指尖點(diǎn)按鼻翼兩側(cè)的“迎香穴”20次。這樣簡(jiǎn)單的小動(dòng)作即可以調(diào)養(yǎng)肺氣，還能預(yù)防鼻塞、流涕和傷風(fēng)感冒呢，換季的時(shí)候，經(jīng)常做做鼻部按摩吧。

多喝水，溫進(jìn)補(bǔ)

立秋以后要注意給脾胃一個(gè)調(diào)整適應(yīng)的過渡期，先補(bǔ)食一些富有營(yíng)養(yǎng)又易消化的食物，如魚、蛋、山藥、紅棗、蓮藕等調(diào)理脾胃。立秋后可以多吃具有滋陰潤(rùn)燥的食物，如芝麻、梨、木耳、蘿卜、蜂蜜、甘蔗、香蕉等。還要多喝水——秋季比其他季節(jié)平均要多喝水500毫升以上，這樣才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。還可以直接將水“攝”入呼吸道，將熱水倒入杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入熱氣，每次10分鐘，每日2?3次，可以潤(rùn)澤我們的呼吸道。

潤(rùn)肺食療：杏仁燉雪梨

取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗凈去皮切片，同放入碗內(nèi)，加冰糖20克，放水適量，置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用。每天早晚各一次，連服3----5日。

川貝燉雪梨

取雪梨1只洗凈，橫斷切開，去核放入川貝末6克，然后將兩瓣并攏，用牙簽固定，放入碗中，加冰糖20克，放水適量，隔水燉煮30分鐘即可。吃梨喝湯，每日1次，連服3——5日。

很多的人認(rèn)為吃東西才能潤(rùn)肺，其實(shí)不然，多喝水有效進(jìn)行按摩，都可以潤(rùn)肺，平時(shí)大家需要全面的進(jìn)行調(diào)理，而且要注意自我保健，同時(shí)，要注意運(yùn)動(dòng)，獨(dú)照，有助于調(diào)節(jié)人體的功能，而且有利于人體的免疫能力提高，希望大家注意這些潤(rùn)肺方法。