生長發(fā)育階段需要注意的問題比較多，尤其要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，需要適當(dāng)攝入鈣元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，這樣可以促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，男孩在生長發(fā)育階段應(yīng)該要增加身體營養(yǎng)，莫錯過生長快速期，應(yīng)該要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，生長發(fā)育階段應(yīng)該要適當(dāng)鍛煉身體，可以促進(jìn)身體的健康，男孩在生長發(fā)育階段注意什么？

一、莫錯過生長快速期 

在兒童少年青春發(fā)育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運(yùn)動等問題。 

二、應(yīng)注重營養(yǎng)補(bǔ)充 

營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。 

三、莫忽視運(yùn)動鍛煉 

體育運(yùn)動可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。以下幾種運(yùn)動對增高有一定效果，不妨一試。 

懸垂擺動利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。 

男孩在生長發(fā)育階段注意什么，需要注意營養(yǎng)的合理搭配，需要增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，并且應(yīng)該要增加鈣元素的攝入量，生長發(fā)育階段，應(yīng)該要適當(dāng)鍛煉身體，不要忽略運(yùn)動鍛煉，生長發(fā)育階段，應(yīng)該要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，并且要注意莫錯過生長快速期，生長快速期應(yīng)該要做好，飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整需要增加營養(yǎng)。