了解陰虛體質(zhì)養(yǎng)生食譜可以幫助大家健康養(yǎng)生，實(shí)現(xiàn)身體健康，那么具體的陰虛體質(zhì)養(yǎng)生食譜有哪些呢?帶著這個(gè)疑問我們咨詢了養(yǎng)生專家，專家給出我們?nèi)缦轮更c(diǎn)，我們共同學(xué)習(xí)一下。

陰虛體質(zhì)養(yǎng)生食譜：

一、泥鰍牡蠣湯：原料及配方：泥鰍100克，牡蠣粉30克，食鹽適量 (注：牡蠣粉藥房有得買)。

做法及食法：先將牡蠣粉用紗布包扎好放入鍋內(nèi)，加適量清水，煮30分鐘后濾出湯汁備用。再將泥鰍用熱水洗去粘液，剖腹去腸臟，用菜油煎至金黃色，加入先煎好的牡蠣汁一碗，煮湯至 半碗，放入鹽調(diào)味。飲湯食泥鰍(幼兒可分次飲湯不吃泥鰍)，每天1次，連食3天。

功能及主治：補(bǔ)氣健脾，滋陰斂汗。對(duì)于小兒臥床合眼就大汗淋漓不止的盜汗癥，功效十分顯著

二、北杏燉雪梨

配方： 北杏10克，雪梨1個(gè)，白砂糖30～50克。

制法： 上三味加清水半碗，放燉盅內(nèi)隔水燉1小時(shí)。

功效： 清熱生津，化痰止咳。\

用法： 每日2次，食梨飲湯。

以上是比較常見的陰虛體質(zhì)養(yǎng)生食譜，要求大家盡可能記住，只有把握一兩種，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持，才會(huì)有更好的效果，當(dāng)然陰虛體質(zhì)養(yǎng)生食譜還有很多，請(qǐng)留意本站以后的更新。