腎陰虛體質是比較常見的陰虛體質之一，那么適合腎陰虛體質養(yǎng)生食品有哪些呢?只有選擇了適合的腎陰虛體質養(yǎng)生食品才會幫助大家迅速的恢復健康，那么究竟腎陰虛體質養(yǎng)生食品有哪些呢?山藥是比較常見的食品之一。

山藥有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。蓮子有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效�，F(xiàn)代醫(yī)學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。枸杞子是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據現(xiàn)代醫(yī)學研究，枸杞子含有多種必需氨基酸，能使身體強壯。

內服補益精氣、強盛陽道。雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不孕癥等疾病。鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。蛤蜊能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。

除了以上的食療方法以外，還需要了解在日常的生活中應該注意戒煙戒酒，禁忌吃辛辣刺激、煙熏、火烤、腌制的食物，避免對肝腎造成過多的壓力。

以上是對腎陰虛體質養(yǎng)生食品做出的分析，專家指出腎陰虛體質養(yǎng)生食品有很多，大家一定要結合自身的實際情況選擇適合的食品，當然山藥是比較常見的也是最普遍的一種。