現(xiàn)在很多人都知道養(yǎng)生的目的不是調(diào)養(yǎng)身體，我們是要通過調(diào)養(yǎng)身體進(jìn)而調(diào)養(yǎng)我們的內(nèi)心。那么作為九種體質(zhì)中最為健康的平和體質(zhì)，該如何養(yǎng)心呢?下面就為您詳細(xì)介紹。

首先要靜心。情緒乃一身之主，一個人如果終日思前想后、欲望不止，難免會百病叢生。所以要消除不良情緒，就要學(xué)會靜心，靜心的最佳途徑是煉心，可以采用瑜伽、冥想、靜心音樂等來靜心，只有讓心靜了才能氣順，氣順了人才能強(qiáng)健，人強(qiáng)健了當(dāng)然就百病不生了，體質(zhì)也不會有失偏頗了。

其次要發(fā)泄�，F(xiàn)在市面上出現(xiàn)了所謂的"哭吧"、"發(fā)泄吧"等供人發(fā)泄的地方。我個人覺得這是非常好的情緒發(fā)泄市場�，F(xiàn)代人壓抑得太厲害了，當(dāng)人進(jìn)入這些"發(fā)泄吧"里，或哭、或揮拳猛擊，把心中積壓的委屈與不快，全都倒出來，等到揩干凈眼淚鼻涕、脫掉拳擊手套掉頭而去時，心里會一下子變得非常輕松。這比一聲不響把什么都悶在心里獨(dú)自忍受要強(qiáng)很多。所以，我建議如果有需要你就去"發(fā)泄吧"吧，或者找個背人處高聲罵幾句，大聲喊兩嗓子，對身體也都是有好處的。雖然有些人覺得這種方法不雅，但卻是實(shí)惠的發(fā)泄方式，也是現(xiàn)代人養(yǎng)心的不錯選擇。

最后要學(xué)會包容。如果我們心量狹小，不能容物，遇事斤斤計(jì)較，就不可能心平氣和、心思安定。假如心胸像虛空宇宙，就能包容世界萬有。所謂"宰相肚里能撐船"，我們要能容納異己的存在，這樣心胸才會寬廣。

以上就是關(guān)于平和體質(zhì)該如何養(yǎng)心的詳細(xì)介紹，希望對您有所幫助。