中國養(yǎng)生很有講究，我們平時總是在保健品上下功夫，中醫(yī)講究根據(jù)體質(zhì)養(yǎng)生才是首要的。分清體質(zhì)來調(diào)理，按照身體寒熱虛實之分有9種體質(zhì)。你知道自己是哪種體質(zhì)嗎?小編告訴你9種體質(zhì)各有什么特點，并分享九種體質(zhì)的養(yǎng)生方法。一起對照看看自己該如何養(yǎng)生吧。

中醫(yī)認為，養(yǎng)生應依據(jù)體質(zhì)來調(diào)養(yǎng)。人有9種體質(zhì)，1種平和，8種偏頗，有平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、特稟質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)，下面是不同體質(zhì)應注意的問題。

一、體質(zhì)類型：平和體質(zhì)

體質(zhì)特點：平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。

平和體質(zhì)的人乃陰陽平和、臟腑氣血功能正常的人，但平時也應該注意保健。

疾病傾向：較少患病

調(diào)養(yǎng)方式：

1、吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。

2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。

3、運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。