更年期對女性來說會造成很大的影響很多女性在更年期的時候情緒變化很大，直接嚴(yán)重的影響到了心情，而且還會帶來很多的危害，平時大家需要注意更年期的一些表現(xiàn)，也要注意心理保健，避免造成更多影響，導(dǎo)致血管擴張，那么，更年期女性的心理保健方式是什么？

1、血管功能失調(diào)：陣發(fā)癥潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部及面部發(fā)熱，出汗、畏寒 ，有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀

2、月經(jīng)失調(diào)：絕經(jīng)前月經(jīng)周期開始紊亂，經(jīng)期延長、經(jīng)血量增多甚至血崩，有些婦女可有周期延長、經(jīng)血量漸減少，以后月經(jīng)停止，性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮。

3、精神、神經(jīng)癥狀：更年期婦女往往有憂慮、抑郁、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時喜怒無常,類似精神病發(fā)作。

4、性欲減退：陰毛及腋毛脫落，性欲衰退，陰道分泌物減少，性交時出現(xiàn)疼痛感,繼而導(dǎo)致了性生活次數(shù)的減少或厭惡性生活的情緒的發(fā)生。

5、腫瘤易發(fā)：更年期為常見腫瘤的高發(fā)年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發(fā)現(xiàn)，早治療，可提高治療效果及患者生存率。

心理保健

1、養(yǎng)成樂天性格：女人更年期要學(xué)會培養(yǎng)自己成為一個樂觀、風(fēng)趣、詼諧、幽默、性格開朗的人;處世待人要心胸開闊，寬厚為懷，不事事斤斤計較，患得患失;任何事情都能拿得起、放得下。

2、學(xué)會轉(zhuǎn)移矛盾：當(dāng)女人更年期傷心、焦慮、生氣時，應(yīng)設(shè)法消除和緩和，變不利為有利，如出去看戲劇、聽音樂、賞畫、走親訪友、結(jié)伴郊游等，有利于保持精神愉快。

3、主動與人來往：在人際交往中，人們可以相互交換觀點與想法，尤其是當(dāng)女人更年期有不愉快之事時，講出來既解除了內(nèi)心的憋悶，又能得到朋友的幫助、安慰和理解，心情會好很多。

4、培養(yǎng)廣泛興趣：女人更年期培養(yǎng)廣泛興趣，可從自己取得的成績中看到自己的價值，引以為樂。當(dāng)一種你所感興趣的東西暫時得不到時，就可由其他的方面得到補償，使更年期生活時時處處充滿著樂趣，得到滿足。

平時生活當(dāng)中應(yīng)該重視這樣的情況出現(xiàn)，而且，提醒女性平時生活當(dāng)中，應(yīng)該注意他人自己的情緒，接受一切事物，而且要保持樂觀的心態(tài)，避免造成月經(jīng)失調(diào)，在日常生活當(dāng)中也要注意精神變化，要注意合理的進(jìn)行調(diào)理，培養(yǎng)自己的興趣，避免造成自身健康受到影響。