陰虛體質(zhì)的人群需要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)養(yǎng)，盡量選擇對(duì)人體有益的食物，陰虛體質(zhì)的人群平時(shí)可以多吃些銀耳，銀耳具有滋陰養(yǎng)胃的功效，同時(shí)具有生津潤(rùn)燥的作用，可以有效改善陰虛體質(zhì)，陰虛體質(zhì)的人群更容易患有疾病，陰虛體質(zhì)人群要做好全面護(hù)理工作，陰虛體質(zhì)如何飲食調(diào)養(yǎng)？

1、銀耳

有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

2、海參

有滋陰、補(bǔ)血、益精、潤(rùn)燥的作用。《藥性考》：“降火滋腎”�！妒澄镆思伞罚�“海參補(bǔ)腎精，益髓”。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰，補(bǔ)血，潤(rùn)燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補(bǔ)益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之。

3、蚌肉

含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認(rèn)為蚌肉能“清熱滋陰，養(yǎng)肝涼血。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

4、枸杞子

有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦�、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

5、鐵皮石斛

金元四大家之首，養(yǎng)陰派學(xué)說(shuō)“人，陰常不足，陽(yáng)常有余;陰虛難治，陽(yáng)虛易補(bǔ)”，并在滋陰的藥材中，首推鐵皮石斛為“滋陰圣品”。在唐代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《道藏》中，鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”，鐵皮石斛能夠滋養(yǎng)人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛。

陰虛體質(zhì)如何飲食調(diào)養(yǎng)？陰虛體質(zhì)人群需要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)養(yǎng)，平時(shí)適當(dāng)?shù)暮辱坭脚菟�，能夠改善陰虛體質(zhì)，并且能有效緩解腰膝酸軟的癥狀，陰虛體質(zhì)的人群需要適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，并且要增加維生素的攝入量，陰虛體質(zhì)的人群應(yīng)該要選擇合適的鍛煉方式，并且要合理的調(diào)整飲食，堅(jiān)持多樣化的飲食原則。