不少人一定有這樣的感覺(jué)，吃過(guò)飯后本來(lái)應(yīng)該打起精神好好工作，可是一吃完飯就犯困，這是為什么呢？其實(shí)，很可能是因?yàn)槟愠藻e(cuò)了東西，因?yàn)橛行┦澄锼�就是�?huì)有讓你感覺(jué)疲乏的作用。

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白面包

白面包和白米飯都屬于“升糖指數(shù)”很高的食物，它們能夠促使身體中血糖水平迅速升高，人會(huì)很容易感到疲勞。建議食用全麥面包和糙米富含膳食纖維，這樣在身體中的分解速度較慢，不易讓人感覺(jué)疲乏。

甜點(diǎn)

餐后甜點(diǎn)讓很多人欲罷不能，可是你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，每次吃完大腦都有點(diǎn)昏昏的呢?原因就是這些含有大量單糖的食物，例如，餅干、蛋糕、糖果等。這些食物都會(huì)使身體細(xì)胞迅速吸收葡萄糖，然后將其轉(zhuǎn)化為能量，損害身體內(nèi)平衡血糖的機(jī)能，還易引發(fā)糖尿病并加速衰老。