便秘是生活中的常見病，對(duì)于便秘患者也是非常痛苦的，便秘對(duì)身體發(fā)展也是非常不利的，尤其是小兒便秘對(duì)于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育都會(huì)有很大的影響，那么對(duì)于生活中經(jīng)常發(fā)生便秘的患者要怎么調(diào)理呢?

發(fā)生便秘的患者多數(shù)會(huì)發(fā)生肛裂，長(zhǎng)期以往對(duì)身體是不利的，尤其是發(fā)展到陳舊性肛裂時(shí)，對(duì)身體的危害更是加大。便秘要怎樣調(diào)理才好?便秘是需要慢慢調(diào)理的，生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

首先，便秘跟內(nèi)火有一定關(guān)系，多吃清淡蔬菜和水果。如苦瓜、香蕉等，苦瓜降火，香蕉通便，但是香蕉是熟透的香蕉，否則是起到相反作用。

1.平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵(lì)適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗，芝麻和胡桃等，這也有潤(rùn)肺通便的作用。

2.要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便，到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所.只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。

3.喝潤(rùn)通茶，茶療是一種很不錯(cuò)的方法，多喝水有助于排便，起到清楚腸內(nèi)的垃圾。

4.堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng)，提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢。

專家溫馨提示：在以上措施起不到作用的時(shí)候，建議去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查，以便時(shí)間久拖對(duì)身體不利。夏季天氣熱，易出汗，應(yīng)多補(bǔ)充水分，防止體內(nèi)缺水導(dǎo)致便秘，飲食上也要多多注意，少吃則不吃辛辣刺激的食物，這樣才能有效預(yù)防便秘的發(fā)生。

綜上所述，以上就是關(guān)于“便秘要怎樣調(diào)理才好”的介紹，希望大家可以多了解一些，注意養(yǎng)成良好的飲食和衛(wèi)生習(xí)慣，平時(shí)日常生活中多加注意，其實(shí)便秘是可以預(yù)防的，注意食物的合理飲用，讓寶寶健康成長(zhǎng)