白內(nèi)障的出現(xiàn)嚴(yán)重的傷害到了我們的眼部健康，并且會困擾到我們的生活，大家應(yīng)當(dāng)多了解一些關(guān)于白內(nèi)障的知識， 我們必須要關(guān)注自己的眼部變化，此病的出現(xiàn)需要積極的治療，而且要注意護(hù)理才可以，來認(rèn)識一下此病的護(hù)理方法有哪些呢。

白內(nèi)障的護(hù)理辦法

1、定期按摩眼部，做眼保健操，進(jìn)行眼部穴位按摩，通過按摩可以加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展，也會起到預(yù)防白內(nèi)障的作用。年輕時朋友們就應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成保護(hù)眼睛的良好習(xí)慣，避免長期過量的接觸輻射線，避開強(qiáng)光，因?yàn)殚L期接觸長波紫外線輻射，可能會導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展。注意補(bǔ)充維生素，因?yàn)槿搜壑芯S生素C的含量比血液中高出30倍，隨著年齡增長維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，日久引起晶狀體變性而形成白內(nèi)障。

2、多喝水，體內(nèi)缺水是導(dǎo)致晶體變濁的原因之一，要讓自己養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。此外，還要預(yù)防腹瀉、嘔吐和大量出汗，以免脫水。補(bǔ)充蛋白質(zhì)。人的角膜、晶體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)缺乏，容易患角膜病變、白內(nèi)障、夜盲癥等眼病。建議人們平時多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類和豆制品。同時，還要常補(bǔ)充魚肝油，常吃雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、香菜、油菜、菠菜等。補(bǔ)充維生素C。人眼中維生素C的含量比血液中高30倍，但隨著年齡增長，人眼中的維生素C含量明顯下降，會導(dǎo)致晶體營養(yǎng)不良。久而久之，會引起晶體變性。建議人們經(jīng)常吃一些富含維生素C的蔬菜和水果。

白內(nèi)障的原因

1、強(qiáng)光刺激：受到強(qiáng)光的刺激是容易導(dǎo)致白內(nèi)障。法國德爾主持的一項(xiàng)研究表明證實(shí)，如果人的眼睛長時間暴露在強(qiáng)烈陽光下會明顯增加患白內(nèi)障患者的數(shù)量。他們把法國地中海沿岸城市塞特的2500名60歲以上的老人作為研究對象，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常接觸強(qiáng)光者如電焊工和喜歡戶外活動的人，患白內(nèi)障的機(jī)率會大大增加。所以，他們建議人們在強(qiáng)光下活動或工作時，最好佩戴上高質(zhì)量的太陽鏡。

2、缺水：如果老年人大量缺水最容易患上白內(nèi)障。近年研究發(fā)現(xiàn)，如果老人發(fā)生脫水或患嚴(yán)重腹瀉，就容易罹患白內(nèi)障。據(jù)有關(guān)資料表明，發(fā)生過一次脫水的老人，患白內(nèi)障的幾率高出正常人4倍;曾兩次發(fā)生脫水或嚴(yán)重腹瀉者，患白內(nèi)障的幾率高出正常人21倍。因?yàn)樗�是人體重要的組成成分，當(dāng)體內(nèi)丟失10%的水分時，就無法正常維持生命活動。人的眼睛內(nèi)液體含量較高，當(dāng)人體缺水引起晶狀體蛋白變性時，最終就會引起晶狀體混濁而誘發(fā)白內(nèi)障。

3、體重過重：體重過重易患白內(nèi)障。觀察發(fā)現(xiàn)，肥胖體重超重較多的男人比較瘦的男人得白內(nèi)障的可能性增加一倍以上。

以上的這些知識為朋友們介紹的就是關(guān)于白內(nèi)障的主要護(hù)理辦法了，白內(nèi)障會讓我們的視力下降，而且對于眼睛的侵害非常的嚴(yán)重，大家需要多提防白內(nèi)障的出現(xiàn)，當(dāng)眼睛發(fā)病之后，要及時去眼科進(jìn)行相關(guān)的治療才可以，并且要注意多休息。