月經(jīng)不調(diào)是一種常見的女性疾病，很多女性在生理期可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)延遲的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種情況可能意味著自己是身體出現(xiàn)了問題或是疾病，而疾病是可以通過飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理的，那么月經(jīng)不調(diào)要吃什么呢?

【1】吃紅色和黑色食物，如紅棗，養(yǎng)小豆，紅糖，烏雞，芝麻等，但要注意控制脂肪攝^補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。

【2】山藥大棗當(dāng)歸這些中藥都有補(bǔ)肝腎養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用和烏雞或排骨一起燉湯食用可以補(bǔ)養(yǎng)筋骨調(diào)血養(yǎng)顏。

【3】女性在月經(jīng)期要注意營(yíng)養(yǎng)：多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣可有效調(diào)理女性的自身健康。

【4】月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理，月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，從而可緩解月經(jīng)不調(diào)的病癥。

通過我們的介紹我們知道了月經(jīng)不調(diào)的食療方法，雖然并不嚴(yán)重，但是也有危害。當(dāng)然，建議大家日常生活中要注意一下飲食規(guī)律和生活作息時(shí)間，不要熬夜，不要吃油炸食品，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)，最后希望大家早日恢復(fù)健康的生活。