在現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活中，月經(jīng)不調(diào)是大部分女性都患有的婦科病，它就像一個(gè)噩夢(mèng)一樣困擾著我們。月經(jīng)不調(diào)不僅僅影響著我們的身體，還巧妙地控制了我們的情緒，在來經(jīng)前和來經(jīng)時(shí)，會(huì)令我們的脾氣在原本狀態(tài)上翻了一番，令我們覺得異常暴躁。

月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法：

飲食調(diào)節(jié)。月經(jīng)初潮后的女孩子不要刻意節(jié)食或吃的過多，應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長、增強(qiáng)免疫力的食物，如動(dòng)物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)紅細(xì)胞的流失，增強(qiáng)造血功能。

生活要規(guī)律。要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

選擇適宜的運(yùn)動(dòng)。要選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應(yīng)避開經(jīng)期，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。

注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性生活，經(jīng)血量多者忌食紅糖。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干，這些都是月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法。

心理調(diào)節(jié)。放松身心應(yīng)對(duì)困擾，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。只要平靜心情，增加營養(yǎng)，注意局部保暖和經(jīng)期衛(wèi)生即可，月經(jīng)不調(diào)和輕微的痛經(jīng)都不會(huì)影響你的正常生活以及未來的生育能力。最忌諱把自己當(dāng)病人，疑心過重，因?yàn)?ldquo;心病”會(huì)進(jìn)一步加重月經(jīng)不調(diào)帶來的身心不適。

本文所說的是對(duì)于月經(jīng)不調(diào)我們應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理，調(diào)理的辦法我已經(jīng)為大家一一列出，患者不妨一試。只要及早進(jìn)行治療，調(diào)養(yǎng)，我們就能回到原本的自己，再也不是那個(gè)脾氣暴躁小姐了。