月經(jīng)是女性朋友的閨中密友，每個(gè)月都會(huì)到訪，但是它的脾氣可不好琢磨，有時(shí)候會(huì)早到，有時(shí)候會(huì)晚到，甚至直接不來了，各位女性朋友，在面對(duì)月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，怎么辦呢?今天小編就特意針對(duì)月經(jīng)量多，量少以及月經(jīng)推遲的問題，告訴大家怎么調(diào)理。

月經(jīng)過多人群

忌——為避免經(jīng)血過多所導(dǎo)致的功能失調(diào)性子宮出血，此類女性不宜過多食用辛辣刺激之物，如蒜、生姜、辣椒、洋蔥、韭菜等。此外，經(jīng)煎炸熏烤加工的食物也應(yīng)盡量少吃。

宜——對(duì)于體質(zhì)虛弱、中氣不足的女性，飲食應(yīng)注重補(bǔ)氣養(yǎng)血，可多食些木耳、紅棗、胡蘿卜、葡萄、鯽魚等食物。而對(duì)于病程較長者，并常感陰虛氣耗血虧者，宜多吃滋補(bǔ)食品，如芝麻、牛奶、蓮藕、雞蛋、鴨肉、豬蹄等。

推薦食療：可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯，分2-3次食用。每逢月經(jīng)期，連服2-3劑。

月經(jīng)過少及閉經(jīng)人群

忌——眾所周知，對(duì)于月經(jīng)過少及閉經(jīng)的女性來說，生冷及刺激性的食品都是大忌。但還需要提醒的是，有些女性的閉經(jīng)是由于體胖痰濕內(nèi)阻而引起的。因此伴有肥胖患者還須忌食巧克力、糖果、甜點(diǎn)心等高糖食品，以防加重肥胖，形成惡性循環(huán)。

宜——多食養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的食品(如核桃仁、蓮藕、黑木耳、墨魚等)。此外，還可多食一些豆類、新鮮蔬果及黑色食品(如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大棗等)。

推薦食療：可用雞血藤9-15g(干品)，大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。在每次月經(jīng)前，連服5天，每天1劑。

經(jīng)期提前5天以上人群

忌——忌食辛辣刺激等動(dòng)火助熱食品。少食魚、蟹、桃子、紅糖等有活血作用的食物。

宜——多食新鮮蔬果，以及茼蒿菜、黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、綠豆等具有清熱涼血作用的食物。對(duì)于平素體質(zhì)偏弱的女性，還可食用一些如烏雞、榛子、蓮子等補(bǔ)氣腎固作用的食物。

推薦食療：可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯，分2-3次食用。每逢月經(jīng)期，連服2-3劑。

看了小編的秘方，有月經(jīng)不調(diào)的女性朋友們，你們是不是對(duì)自己身體調(diào)理有了一個(gè)大致的方向呢?月經(jīng)不調(diào)往往會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌不調(diào)，從而長痘，皮膚暗沉，氣色差的問題就會(huì)統(tǒng)統(tǒng)來到了，所以月經(jīng)不調(diào)可不能忽視呀。