作為一名女性，每個月來月經(jīng)是再正常不過的事了。但是由于現(xiàn)在生活壓力大等等的原因，很多時候會造成月經(jīng)“不正常”，這個時候我們就應(yīng)該去適應(yīng)它，不要被動接受，要主動出擊。今天，我們先來了解一下調(diào)理月經(jīng)不調(diào)要注意什么。

精神上要保持健康，要保持心情舒暢，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，避免各種不良的情支刺激，注意調(diào)護來治療月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)先期，不要吃辛辣、煎炸等助火東火的食物。體制虛的人要注意加強營養(yǎng)，多吃肉禽、奶類食品，如果量比較多則應(yīng)該臥床休息。

月經(jīng)先后不定期，經(jīng)色淡少質(zhì)量稀，伴帶下清稀，腰部酸痛、頭暈耳鳴者屬腎虧，宜多休息，節(jié)制房事來治療月經(jīng)不調(diào)，可多吃豬腰、禽蛋類食品。

月經(jīng)后期，經(jīng)色淡而質(zhì)稀，心慌、面色蒼白、疲乏的人應(yīng)加強營養(yǎng)，多吃瘦肉、豬肝黃鱔、紅棗、紅小豆、花生衣等滋陰補血的食品;小腹冷痛，經(jīng)色紫暗伴血寒者，注意經(jīng)期飽暖，忌用冷水洗滌，忌食生冷，浮筒明顯者可用熱水袋或熱敷袋局部熱敷。

相信通過上述的簡要說明，廣大的女同胞們對于如何調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該要注意的事項都有所了解了。每天盼著它來的滋味可不好受，所以我們要積極進行調(diào)理，爭取早日使它“正常”起來。