女性月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理?這是患者比較關(guān)注的問題，關(guān)注女性月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理可以幫助大家積極的調(diào)理身體，恢復(fù)健康，通常女性月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理?專家給出了如下建議，我們?cè)敿?xì)把握一下。

女性月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理：

飲食應(yīng)以清淡且富有營(yíng)養(yǎng)為主;注意補(bǔ)鐵;補(bǔ)充維生素C;維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血;保證高蛋白食物。

主食及豆類的選擇，小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品;肉蛋奶的選擇，肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等;蔬菜的選擇，油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

水果的選擇，水果是維生素、糖分、水分和礦物質(zhì)的重要來源。除月經(jīng)期不宜過食生冷瓜果外，平時(shí)則應(yīng)多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

忌食辛燥食物，忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物;忌油膩食物，本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物;忌寒涼食物，寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。

早餐：紫米、雞蛋、番茄，如紫米粥、番茄炒雞蛋;午餐：小米、粳米、苦瓜、雞翅，如二米飯、苦瓜燜雞翅;點(diǎn)心：下午可食用適量水果如蘋果;晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如二米飯、爆炒羊肝、芹菜炒藕片。

女性月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理?上述就是專家給出的具體建議，當(dāng)然大家在把握了女性月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理之后，還一定要積極的咨詢相關(guān)專家，以得出準(zhǔn)確的治療辦法和恢復(fù)方案。