我因患骨關(guān)節(jié)病多年,病腿已縮短了近3厘米,造成行走不便,只好在2000年提前內(nèi)退了.我的身體本來就瘦弱,再加上腿跛,走路需要扶拐棍,心中的自卑、抑郁可想而知.雖然才53歲,人卻顯得十分憔悴衰老.

　　內(nèi)退后的一天,我去烈士公園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),本打算以此消磨時光,沒想到卻被一陣悠揚(yáng)的歌聲吸引過去.只見一位年輕的老師在教一大幫中老年人唱歌,唱的是《香巴拉并不遙遠(yuǎn)》.那優(yōu)美的旋律頓時使我振奮起來,好像一下就把我?guī)нM(jìn)歌中所唱的那個"四季常青""鳥語花香""沒有痛苦""沒有憂傷""傳說是神仙居住的地方",我便報名參加了這個"歌友合唱團(tuán)".從此,每天清晨,鄢老師帶領(lǐng)我們練聲,然后又教我們唱一首又一首優(yōu)美動聽的歌,我們在春暖花開的日子里唱,在秋高氣爽的日子里唱,不管酷暑寒冬,不管刮風(fēng)下雨……越唱越入迷.

　　其實(shí),我從小就愛唱歌,但那只是嘴里隨便哼哼.在參加工作后的30多年里,我卻唱不全一首完整的歌,而且聲音很小.加入合唱團(tuán)后,鄢老師每天早上帶我們練呼吸,什么"狗喘氣"呀,打"哈哈"呀,運(yùn)動量還蠻大的,寒冬臘月天都可練得全身發(fā)熱.通過近四年的練聲,不但氣息加強(qiáng)了,聲音宏亮了,而且?guī)资�年彎腰駝背的�?xí)慣也改了,一唱歌就挺胸收腹.見到我的人都說:"你這身材姿勢,遠(yuǎn)看真像個朝氣蓬勃的年輕人,挺神氣的!"

　　我們團(tuán)里有位老大姐,這幾年因膀胱癌動了三次手術(shù),可她卻一次又一次戰(zhàn)勝病魔.每次進(jìn)院等待手術(shù)的日子里,她會在病房唱歌給病友聽.出院后,就在保姆的陪同下到公園來聽我們唱歌.最近,她又能一個人來公園和我們一起又唱又跳了.老大姐78、79歲生日時,我們歌友在公園里為她獻(xiàn)歌獻(xiàn)舞,今年我們要為她80歲祝壽!

　　過去我的性格很內(nèi)向,連笑都很拘謹(jǐn).進(jìn)合唱團(tuán)后,鄢老師總強(qiáng)調(diào)唱歌時要微笑,要我們面部放松,多想開心的事,發(fā)自內(nèi)心的笑.現(xiàn)在,我不光在唱歌時能甜甜地微笑,平日里也很自然真誠地微笑待人.好歌不但旋律美,而且歌詞美、意境美,唱起來,能品味人生的酸甜苦辣,能化解心中的煩惱和憂愁,能激起對祖國、對家鄉(xiāng)的眷戀……唱得盡情時,甚至可以忘掉自己的年齡和身份,如癡如醉,那種感覺真是好極了!

　　心情好了,什么事便看得開了.生活是美好的,就算我今后可能要坐在輪椅上,但我還能唱歌.有歌聲陪伴,我就是幸福的.我的兒女都很孝順,我愛他們,但真的到了生活不能自理的時候,我不想過多地連累孩子們,我已與幾位志趣相投的歌友相約,到時候一起住進(jìn)養(yǎng)老院,幾位沒牙的白發(fā)老人坐在養(yǎng)老院的花園里,搖搖晃晃、哼哼呀呀唱我們過去學(xué)過的歌,那才真是快活神仙呢!

　　說來也巧,我的右腿患的是"不可逆轉(zhuǎn)"的退行性病變,醫(yī)生說除了動"全髖關(guān)節(jié)置換"手術(shù)外,只有采取保守療法,即少走路、不負(fù)重.我也不知該怎么解釋,我到公園唱了三年多的歌,每天一來一去行走的距離也不算短,關(guān)節(jié)倒沒有過去那么僵硬了,走路也輕松自如多了.當(dāng)初從家走到公園要40~50分鐘,現(xiàn)在只需20多分鐘.

　　現(xiàn)在,我會唱幾百首中外歌曲.在卡拉OK廳,57歲的我,也能模仿殷秀梅用美聲深情地高歌一曲《帕米爾,我的家鄉(xiāng)多么美》.每逢國慶節(jié),合唱團(tuán)還排練一些節(jié)目,我們會穿上漂亮的服裝登臺表演呢!

　　唱歌,讓我唱出了自信,唱出了健康,唱出了好心情,也唱出了美麗風(fēng)采.我的性格變得開朗活躍,人也比實(shí)際年齡顯得年輕了.

　　不記得是誰說過這么一句話:歌唱是心靈的笑聲.我真心希望我的朋友們都來唱歌,讓我們的心靈都爽朗地笑起來!

　　點(diǎn)評(中央音樂學(xué)院音樂治療中心教授 張鴻懿)

　　馮莉莉的故事既讓人感動,又使人受到鼓舞.多年患骨關(guān)節(jié)病幾乎致殘又提前內(nèi)退的日子,會讓人感到少有生趣,但馮莉莉卻找到了生命的依托--唱歌.歌聲使她本來暗淡的人生又重新充滿了陽光.有了歌聲和微笑,不但疾病的威脅不可怕了,而且想起人生的黃昏階段"成了沒牙的白發(fā)老人,在養(yǎng)老院唱歌過去學(xué)過的歌,快活似神仙".這說明音樂對改變?nèi)说那榫w、提高人們的生活質(zhì)量能夠起到多么大的作用啊!

　　音樂能改善人的情緒,而歌唱是一種簡便易行又收效顯著的方法.20世紀(jì)中期新興的音樂治療學(xué)的中就有專門的"歌唱療法".音樂治療家經(jīng)研究認(rèn)為,歌唱不但能增進(jìn)人們的身心健康,還能治療某些疾病.唱歌能鍛煉心肺功能,人體平常每次的呼吸量平均為500毫升左右,而歌唱時每次的呼吸量可升致數(shù)千毫升,這不但擴(kuò)大了肺部功能,鍛煉了胸部肌肉,而且促進(jìn)血液循環(huán),使心臟功能得以增強(qiáng).同時,歌唱還可以加速新陳代謝.有的研究還提出,人體是由許多有規(guī)律的振動系統(tǒng)組成的,如腦電波運(yùn)動、心臟搏動、肺部伸縮、腸胃蠕動及自律神經(jīng)的活動等,這些震動系統(tǒng)都有一定的頻率,唱歌時能與身體的生理頻率產(chǎn)生共鳴,從而起到體內(nèi)按摩的作用,使體內(nèi)各器官功能得到改善.歌唱對人的精神健康的作用就更明顯了,它能使人心情愉快,精神振奮.英國的治療家鈕翰專門寫了一本《歌唱治療》的書,他認(rèn)為歌唱是通往潛意識更直接的途徑,能化解人們深層意識中的矛盾沖突,提高人的心理健康水平和生活質(zhì)量.

　　馮莉莉的生活經(jīng)歷給了人們這樣的啟示,戰(zhàn)勝疾病有各種途徑,而歌唱不但能幫助人戰(zhàn)勝疾病,還能創(chuàng)造美好的人生.