如果天天洗澡，不一定每次都使用肥皂。人體皮膚表面覆蓋著皮脂，它具有抑制某些細(xì)菌和霉菌的作用，皮脂還能夠滋潤皮膚，是天然的“潤膚霜”。肥皂用多了，把皮脂全部洗掉了，會使皮膚干燥，在寒冷季節(jié)尤為明顯。老年人應(yīng)以洗溫水澡為宜。溫水對皮膚刺激小，心臟負(fù)擔(dān)也小，新陳代謝等生理變化也進行得較慢。

不要逆著靜脈血回流的方向搓

　　靜脈血管壁上有靜脈瓣，可防止血液倒流，保證血液流回心臟。由上而下使勁搓，久之會損傷靜脈瓣，使血液回流發(fā)生障礙，引起靜脈曲張、下肢潰瘍或靜脈炎。故洗澡搓四肢時要由下往上搓，以免損傷靜脈瓣。切忌使大勁搓，以免搓傷皮膚導(dǎo)致感染。

不要空腹或飽餐后洗澡

　　人在空腹或饑餓狀態(tài)下血糖低，洗澡時會加速消耗能量，導(dǎo)致血糖更低而發(fā)生暈厥。也不要飽餐后洗澡，否則腹部脹滿，進入水池后受水?dāng)D壓，使呼吸膈肌受限，易導(dǎo)致呼吸困難。