血液老化是衰老根源

　　進(jìn)入中老年后，人體的各系統(tǒng)功能都開(kāi)始衰退。血液的性狀也發(fā)生相應(yīng)改變，血脂含量升高，血液變得黏稠，循環(huán)流速減慢，引起高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等，專(zhuān)家形象地稱(chēng)之為血液老化。美國(guó)心臟健康中心的專(zhuān)家指出：血液老化是人體衰老的根源，也是心腦血管病的根源。老化的血液堵塞和硬化血管，容易引發(fā)中風(fēng)、腦溢血、心肌梗死等心腦血管病。美國(guó)的弗萊明漢研究報(bào)告顯示：血液老化程度每加重10％，死亡危險(xiǎn)增加23％。

　　血液老化的表現(xiàn)

　　血液老化的進(jìn)程是長(zhǎng)期緩慢的，發(fā)病比較隱匿。血液老化初期，血管堵塞不足70％，只會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、面色晦暗、皺紋增多等輕微變化。由于沒(méi)有太多不適癥狀，容易被人們忽視。等到身體明顯不適，出現(xiàn)頭暈、胸悶等一系列癥狀時(shí)，血液老化多已比較嚴(yán)重了。此時(shí)，進(jìn)行對(duì)癥處理，讓血液恢復(fù)年輕已是刻不容緩，否則心腦血管病隨時(shí)都有可能發(fā)生。

　　血液老化有“青睞”對(duì)象

　　隨著年齡增加，每個(gè)人都會(huì)發(fā)生血液老化。但是，血液老化的程度和進(jìn)展速度與個(gè)人的生活方式息息相關(guān)。相比之下，血液老化更青睞于以下十類(lèi)人：

　　·有高血脂家族史者；

　　·肥胖者；

　　·缺乏運(yùn)動(dòng)者；

　　·抽煙、酗酒者；

　　·常在飯館吃飯者；

　　·多吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪食物者；

　　·愛(ài)吃油炸等高熱量食物者；

　　·愛(ài)吃咸食者；

　　·年齡超過(guò)40歲者；

　　·工作壓力大或腦力勞動(dòng)者。

　　若符合以上任意兩項(xiàng)者，則很可能已成為血液老化的襲擊目標(biāo)。

　　積極防治血液老化

　　調(diào)整飲食（飲食治療）及改善生活方式（生活方式治療）是防治血液老化的基礎(chǔ)。主要包括注意合理膳食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持合適的體重，防治超重和肥胖，戒煙限酒。飲食方面要盡量減少攝取高脂肪，把每日的脂肪攝取量限制在總熱量的30％以下，其中飽和脂肪酸攝取量則限制在7％以下，膽固醇攝取量低于300毫克。吃肉類(lèi)時(shí)，應(yīng)盡量吃去皮的雞肉與鴨肉，多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)。日常飲食要以碳水化合物為主，多吃富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素的食物，如水果、蔬菜和豆類(lèi)等�？傊�，膳食結(jié)構(gòu)的調(diào)整目標(biāo)建議為：脂肪不超過(guò)總熱量的30％，碳水化合物不低于總熱量的55％，蛋白質(zhì)占15％左右。

　　血液老化嚴(yán)重時(shí)，也可配合使用藥物來(lái)降低血脂含量，降低血液黏稠度，改善血液循環(huán)。常用的藥物主要有：

　　１、他汀類(lèi)藥，如洛伐他汀（美降之）、辛伐他�。ㄊ娼抵�）等；

　�。�、苯氧芳酸類(lèi)或安妥明衍生物類(lèi)藥，如非諾貝特（力平脂）等；

　�。�、膽酸結(jié)合樹(shù)脂類(lèi)藥，如考來(lái)替泊（降膽寧）等；

　�。础�煙酸類(lèi)藥，如煙酸、阿昔莫司（樂(lè)脂平）等。