英國《衛(wèi)報》記者安德魯·杰克遜歷時兩年，到世界各地尋訪了上百位飽經世紀滄桑的耄耋老人，這些人雖然年事已高，但都頭腦清醒。他們談到自己的長壽之道時，都能用一兩句富有哲理、言簡意賅的語言概括出來。

　　印度浦那有一位101歲的梵語教授德奧達爾說：“人是大自然的產物，因此，新鮮的空氣，適當的鍛煉，足夠的水果和蔬菜，就是我不可分割的一部分。”他又說：“天地合一，一切都是一體的，都在手足親情的包容之中。”這就是說，一個人活在世上，離不開群體和他人，不應該刻薄和自私，應該慷慨和寬容。

　　玻利維亞海拔三千米高的喀喀湖畔，有一位92歲的農婦胡安娜·馬馬尼。她在這個空氣稀薄、氣候干燥的高地長大。她一生熱愛勞動，粗茶淡飯。她的健康長壽之道，就是“不要懶惰！不要說謊！不要偷盜！”這也就是說，一個人要長壽，首先就要勤勞和注意道德修養(yǎng)，因為道德好的人精神總是愉快的。

　　美國一位103歲的農民斯圖爾特，性格開朗，冰雹打壞了他的莊稼，他清除冰雹，又種上了糧食；火災燒死了他的奶牛，他又買回幾頭，他說：“一個人總是躺在灰心喪氣里，就會喪失生活的勇氣！我們要為活在這個世界上感到高興。”這位耄耋老人長壽的真諦，就是兩個字：樂觀。

　　德克薩斯州一位98歲的農民澤曼諾娃，一生都不富裕，銀行里也沒有一美元存款。她對生活要求不高，只要吃飽穿暖就行。她說：“知足者常樂。”

　　澳大利亞詹伯魯一位93歲的山民雷·佩奇，她是終生未婚的老婦人。如今她仍一個人生活在旅游風景區(qū)，但她從不感到孤獨。她每天清早都在林中散散步、伸伸腰。她的生活真諦是：“必須盡可能地活躍，這樣才能精神愉快。”