人體有兩個(gè)長(zhǎng)壽穴,一個(gè)是涌泉穴,另一個(gè)是足三里.若經(jīng)常按摩這兩個(gè)穴位,我們就可以身體健康,延年益壽涌泉穴是腎精的一個(gè)重要的穴位,有增精益髓補(bǔ)腎壯陽(yáng),強(qiáng)心壯骨,之功.我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為:腎是主管生長(zhǎng)發(fā)育和生殖的重要臟器,腎精充足就能發(fā)育正常,耳聰目明,頭腦清醒, 思維敏捷,頭發(fā)烏黑,性功能強(qiáng)盛.反之,若腎虛精少,則記憶減退,腰膝酸軟,行走艱難,性能力低下,未老先衰.

    涌泉穴位于足底,在前腳掌三分之一處,曲趾時(shí)凹陷處便是.按摩的具體方法是:每晚睡前盤(pán)腿而坐,用雙手按摩或屈指點(diǎn)壓雙側(cè)涌泉穴,力量以該穴位達(dá)到酸脹感覺(jué)為度,每次50--100下.若能常年堅(jiān)持自然會(huì)增強(qiáng)腎臟功能.

    足三里穴位于外膝眼下10厘米,用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨,五指朝下,中指盡處便是此穴.足三里穴是胃經(jīng)的要穴,胃部的食物只有及時(shí)地消化.分解.吸收,人體的其他臟器才可以得到充足的養(yǎng)分.常用艾灸足三里,不但能補(bǔ)睥健胃,促使食物盡快消化,吸收,增強(qiáng)人體免疫功能,而且還能消除疲勞,使人精神煥發(fā).若家中沒(méi)有艾,也可以用指關(guān)節(jié)按壓足三里穴,也可達(dá)到同等效果.