一般情況下，喜怒憂思悲恐驚——七情是人體正常的心理活動(dòng)表現(xiàn)，不善于駕馭自己情緒的人，總會(huì)有所失。讓我們理智的駕馭情緒，做情緒的主人。要保證健康長(zhǎng)壽，必須保持心理平衡，防止5個(gè)過(guò)度：

　　1、防止過(guò)喜：

　　過(guò)喜會(huì)引起高血壓，腦出血、心肌梗塞、失眠等病。以安定平靜心情對(duì)待自己所到得的成績(jī)，所獲得的財(cái)物、所榮獲的名譽(yù)等，順其自然，不要得意忘形，以防樂(lè)極生悲。

　　2、防止過(guò)怒：

　　現(xiàn)代心身醫(yī)學(xué)研究也證明，過(guò)怒會(huì)引起中風(fēng)、心絞痛、應(yīng)激性潰瘍等病，長(zhǎng)期過(guò)怒還能降低機(jī)體免疫力，易患肺癌、乳腺癌和食管癌。平時(shí)要學(xué)會(huì)忍怒，學(xué)會(huì)寬恕，學(xué)會(huì)泄怒，比如向知己、親朋傾訴或大哭一場(chǎng)、面對(duì)沙包猛擊幾拳、大聲唱歌、快跑等。

　　3、防止過(guò)恐：

　　兒童的處世，短見(jiàn)識(shí)少，較成年的人，容易受驚致病，避免各種恐怖的因素，如：不要觀看帶有陰慘鏡頭的電影、電視等。

　　4、防止過(guò)思：

　　“思傷脾”，脾傷則氣血生化乏源，可出現(xiàn)心神失養(yǎng)等諸多疾病，如失眠、神經(jīng)衰弱，平時(shí)要注意自我調(diào)節(jié)，主動(dòng)解脫，生活目標(biāo)要切和實(shí)際，經(jīng)常參加社交活動(dòng)和文體活動(dòng)，廣交朋友，培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好如讀書(shū)、唱歌、繪畫(huà)、養(yǎng)花、旅游等。

　　5、防止過(guò)憂：

　　善待自己，賞識(shí)自己，遇事不要強(qiáng)求，在待人處事中不防運(yùn)用“難得糊涂”的處世方式。對(duì)待名譽(yù)、地位、金錢(qián)、子女問(wèn)題以及自己的疾苦還是裝著“糊涂”點(diǎn)好，無(wú)需斤斤計(jì)較，甚至勾心斗角。這些身外之物處理不當(dāng)，就會(huì)象魔鬼一樣吞噬自己的生命。