進(jìn)入夏季，花草樹木正茂盛，是經(jīng)常外出，常在花間走的好時(shí)機(jī)。民間有"常在花間走，活到九十九"之說，說的就是以花為伴的人容易健康長壽。研究發(fā)現(xiàn)，從事園林工作的人往往很少得癌癥，平均壽命比一般人長。老人常在花園里走走，沁人心脾的花香會(huì)讓憂愁與煩惱頃刻間煙消云散，置身于花的世界里，還可以享受其獨(dú)特的保健作用。

　　或濃或淡的花香使人怡情、醒腦、安神和祛病。如水仙花含丁香油酚、苯甲醛、栓皮醇等揮發(fā)油，常聞可祛風(fēng)除熱；芍藥花含芍藥甙等，其氣味有助于平抑肝陽，緩和肝陽上亢所致的頭痛、眩暈等癥；杜鵑花含花色甙、黃醇酮類，是緩解老年支氣管炎的天然"保健品"；茉莉花芳香化濁，有助開竅，其氣味能減輕頭暈、目眩、頭痛、鼻塞等癥；菊花含有龍腦等揮發(fā)性香物，對頭痛、頭暈者有益。很多老年慢性病患者也能從種植與盆栽花卉中得到不少益處。花的香氣能夠安神、鎮(zhèn)靜，從而調(diào)節(jié)了機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)功能，對高血壓、神經(jīng)衰弱、心臟病等起到保健作用。

　　中國中醫(yī)科學(xué)院老年病中心李躍華主任建議，老人每天都要去花草比較多的公園散步，每天至少1次，每次30分鐘至1小時(shí)。散步之前要喝足水，盡量穿寬松舒適的衣服和鞋子；散步時(shí)要抬頭挺胸、雙肩大幅擺動(dòng)、大跨步前行。對行動(dòng)不便的老人，可在家中種植一些盆栽花木，有條件的還可以自己開辟一個(gè)小型花園。家人要盡可能每天帶行動(dòng)不便的老人去公園或小花園欣賞花卉。值得注意的是，老人身體較弱，為防止老人夏天中暑，最好選擇清晨或傍晚天氣比較涼爽的時(shí)間出行，且時(shí)間不宜過長，以免勞累。