多年來，渝中區(qū)百歲老人陳素華每天堅持用冷水洗臉、刷牙，喝一碗自來水。沒事時，老人還喜歡搓手、拍打雙腿。



　　每天喝碗自來水



　　“陳婆婆，年紀大了，少沾點冷水。”昨上午，渝中區(qū)南紀門街道厚慈街社區(qū)居委會主任付蓉去看望101歲的陳素華老人，發(fā)現(xiàn)她正用冷水洗臉，擦手臂、后背。



　　“莫擔心，她早就習慣了。”陳婆婆70歲的女兒莫樹芳笑著解釋，媽媽從70多歲開始，每天早晨用冷水洗臉、刷牙，喝一碗自來水，即使嚴冬也不例外。起初，家人不讓老人喝冷水，老人執(zhí)意堅持：“不喝碗冷水，一天都不舒服。”



　　莫樹芳說，去年冬天，附近有位70多歲的老人學***喝冷水，當天感冒發(fā)燒，咳嗽了一個星期。“母親一年四季很少生病，感冒都很少。”



　　沒事喜歡耍手



　　除了冷水洗臉、喝自來水，陳婆婆“沒事喜歡耍手”。外孫何節(jié)文介紹，婆婆腿腳好時，喜歡到外面去耍，到處走走看看，“完全在家坐不住”。有一年，婆婆不小心腿摔骨折，還拄著拐杖到附近菜市場、門市轉。兩年前，因行走不大方便，陳婆婆才很少外出走動。



　　雖然很少出門，但陳婆婆喜歡趴在窗戶上往外看，然后，將自己的所見所聞向家里人講述，如哪個買菜時發(fā)現(xiàn)短斤少兩、哪個喜歡貨比三家等。“打望”累了，陳婆婆就坐在藤椅上閉目養(yǎng)神，雙手不停地相互揉搓，然后逐一拉動指關節(jié)，“必須要一拉一響”。手指活動開了，就反復輕拍數(shù)十下巴掌，拍到發(fā)紅發(fā)熱為止。最后拍打雙腿。“雙腿活動少，要多拍打，多甩動。”



　　千方百計尋開心



　　“一天到晚都是笑呵呵的，從不生氣，千方百計尋開心。”莫樹芳說，陳婆婆脾氣好，心態(tài)也好：“哪怕家里吃了上頓沒下頓，她也很少皺下眉頭。”莫樹芳性急，有時與子女發(fā)生爭執(zhí)，陳婆婆一旁看著，一句話也不說，等到“戰(zhàn)火”熄滅，她才笑著說：“吵啥子嘛？有啥子好吵的？”



　　莫樹芳說，陳婆婆腿腳不方便后，由她給老人理發(fā)。因沒經(jīng)驗，第一次給陳婆婆理發(fā)，莫樹芳自己都覺得難看：“又短又亂，像狗啃的一樣。”以為陳婆婆會不高興，不料，老人對著鏡子笑：“好，剪短點涼快。”



　　陳婆婆獨自在家或家人來不及接電話時，一旦電話響了，她從不去接，只是大聲喊兩句：“等下打來！”也怪，電話鈴聲戛然而止。每逢此時，老人就很得意：“這個電話真聽話。”



　　專家點評



　　冷水洗臉刷牙 可增抵抗力



　　渝北區(qū)第二人民醫(yī)院預防保健科醫(yī)生胡崢嶸認為，陳婆婆堅持每天用冷水洗臉刷牙，相當于冬泳、用冷水洗澡等，可增強抵抗力，鍛煉口、鼻、眼、耳等對冷空氣的適應力，對呼吸系統(tǒng)有好處。但她認為，跟老人的長壽沒必然聯(lián)系。



　　胡醫(yī)生認為，陳婆婆喝自來水屬特殊愛好，不值得推廣。她說，直接飲用生冷自來水，因未高溫消毒，易引發(fā)疾病。“老人喜歡搓手、拍腿很好，有按摩功效，可促進血液循環(huán)。”胡醫(yī)生說，保持良好心態(tài)，尤其是千方百計尋開心，對長壽很有幫助。“身心愉悅就是最好的長壽保健藥。”



　　陳婆婆養(yǎng)生食譜



　　早餐：一杯鮮牛奶/麥片/米羹



　　午餐：一碗燙飯（苞谷或紅苕米飯+蔬菜）+一碗湯（蔬菜湯或肉）



　　晚餐：和午餐差不多



　　陳婆婆養(yǎng)生經(jīng)



　　1、笑一笑十年少，多想開心事，不要整天愁眉苦臉。



　　2、能動就要盡量多動，哪怕只是活動手腳。



　　3、不挑食，保持營養(yǎng)均衡，多吃粗糧。