其實(shí)健身很簡(jiǎn)單，只要充分地活動(dòng)，就能收到意想不到的效果。

　　已有的資料表明，如果一周5天、每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的活動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)量可以使人保持健康。但有人卻認(rèn)為，吸塵、洗洗涮涮可以將房間打掃干凈，卻不能將身體的贅肉打掃干凈。

　　美國專家曾對(duì)家務(wù)勞動(dòng)與健康的關(guān)系作過專門研究，列出了家務(wù)活的能量消耗表。

　　掃地15分鐘約消耗60卡熱量；

　　手洗衣服1小時(shí)約消耗190卡熱量；

　　燙衣服45分鐘約消耗180卡熱量；

　　擦玻璃窗30分鐘約消耗150卡熱量；

　　洗碗碟15分鐘約消耗45卡熱量；

　　收拾物件10分鐘約消耗30卡熱量。

　　每周如能消耗2000卡路里熱量，患心血管病而死亡的可能性就會(huì)比不做家務(wù)的人低75%，壽命也可延長(zhǎng)5年至10年。