什么是健康呢？世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)指出：“健康是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)能力上的完好狀態(tài)，而不僅是身體的沒有疾病或虛弱。”這就是說，一個(gè)人必須身體健康、心理健康、道德良好、人格健全，且具有適應(yīng)社會(huì)（包括各種激烈的社會(huì)競爭）的能力，才能算得上是一個(gè)完全的健康人。

　　那怎樣才能算得上長壽呢？古人認(rèn)為能做到“盡終其天年”就是長壽。所謂天年，今天叫做自然壽命，那么人的自然壽命是多少呢？

　　晉代文學(xué)家嵇康在《養(yǎng)生論》中說：“上壽百二十，古今所同”，認(rèn)為人的最高壽命在120歲左右，這恰恰與現(xiàn)今科學(xué)家的看法基本一致。

　　首先，從哺乳動(dòng)物的生長規(guī)律來看，其自然壽命相當(dāng)于生長期的5～7倍，人的生長期為20～25歲，其壽命應(yīng)為100～175歲；其次，哺乳動(dòng)物的壽命又大體相當(dāng)于性成熟期的8～10倍，人的性成熟期為14～15歲，其壽命應(yīng)為110～150歲；第三，從動(dòng)物細(xì)胞的分裂次數(shù)來看，人體細(xì)胞一生分裂約50次，每次歷時(shí)2。4年，其壽命應(yīng)為120歲。

　　這樣看來，人活到100～120歲并非夢想�，F(xiàn)今多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，人類的最高壽命可達(dá)115～120歲；還有人說，21世紀(jì)是生物技術(shù)世紀(jì)，人的平均壽命將會(huì)延長。19世紀(jì)末，人類的平均壽命僅為44歲，到20世紀(jì)末已上升到67歲，預(yù)計(jì)到21世紀(jì)末將達(dá)到100歲以上。

　　但事實(shí)上，現(xiàn)今能活到100歲的人還是少數(shù)，即使是平均壽命最長的日本，百歲老人也只占該國總?cè)丝诘氖�萬分之四到十萬分之五。而在我國，現(xiàn)在的平均壽命為71。8歲，百歲老人不到十萬分之一。這不能不令我們對國人的健康狀況感到擔(dān)憂。

　　說到健康，我們就不得不提到亞健康。什么是亞健康呢？根據(jù)世界衛(wèi)生組織的健康定義，經(jīng)過嚴(yán)格的統(tǒng)計(jì)學(xué)統(tǒng)計(jì)，人群中真正健康者（第一狀態(tài)）和患病者（第二狀態(tài)）不足人群總數(shù)的2/3，有1/3以上的人群處在健康和患病之間的過渡狀態(tài)，世界衛(wèi)生組織稱其為“第三狀態(tài)”，國內(nèi)常常稱之為“亞健康”狀態(tài)。

　　前不久，WHO對我國上海、北京等地的人群健康狀態(tài)雙盲統(tǒng)計(jì)顯示，我國人群中人口處亞健康狀態(tài)比例明顯高于世界平均水平，達(dá)65％左右。這足見亞健康狀態(tài)應(yīng)該引起國人何等的重視。一般來說，心神不寧、睡眠不好、口苦便燥、易出虛汗、面色憔悴、四肢發(fā)脹、視物模糊以及婦女乳房結(jié)節(jié)等都是亞健康狀態(tài)的主要表現(xiàn)。這些表現(xiàn)都不甚嚴(yán)重，常常為人們忽視。但一個(gè)不容忽視的事實(shí)是，國民體質(zhì)呈總體下降趨勢：全國有1億多高血壓患者，5000多萬糖尿病患者，每年新增腫瘤患者160萬，慢性疾病患病率快速上升，發(fā)病率和死亡率居高不下，這些都和亞健康有著或多或少的聯(lián)系。

　　我們應(yīng)當(dāng)明白，“亞健康”狀態(tài)處理得當(dāng)，則身體可向健康轉(zhuǎn)化；反之，則跌入病痛的無底深淵。因此，了解自己身體狀態(tài)，關(guān)注自身健康情況，都與能否長壽是密不可分的。