該持之以恒的4條養(yǎng)生經(jīng)。

　　小竅門一：常運(yùn)動(dòng)�？熳� 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)使自己手腳靈活，保持體力，不容易感覺疲累。

　　小竅門二：枸杞參茶當(dāng)水喝 在茶里加些西洋參和枸杞，這樣可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調(diào)整茶味，而且西洋參補(bǔ)陰虛效果甚佳，而枸杞子泡茶，有滋補(bǔ)抗衰的作用。

　　小竅門三：冷水洗臉要堅(jiān)持 通過冷水洗澡和洗臉，可以鍛煉和提高自身的抵抗能力，經(jīng)常如此，身體的抵抗力會(huì)逐步增強(qiáng)，有益于抗病防病。

　　小竅門四：再忙也要睡午覺 不管時(shí)間長(zhǎng)短，不管睡著與否，好好躺著閉目養(yǎng)神對(duì)于體力和精力的恢復(fù)很有益。 一些可自愈的癥狀較輕的疾病，能不吃藥就不要吃藥(包括中藥)。比如感冒可以通過多喝開水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式來排解。